Turunkan Berat Badan dengan Singkong Rebus

Playxfit – Singkong merupakan salah satu bahan makanan pokok alami yang sehat dan memiliki banyak nutrisi. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam singkong di antaranya, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin A, kalium, fosfor, magnesium, kalsium, serta air. Biasanya singkong diolah untuk makanan tradisional atau hanya digoreng atau direbus biasa. Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari singkong, sebaiknya Anda mengonsumsi singkong yang direbus saja.

1.  Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang pertama adalah singkong rebus dapat menurunkan berat badan secara alami. Singkong mengandung serat yang tinggi dan pastinya membuat Anda mudah kenyang dalam jangka waku yang lebih lama daripada makan roti atau nasi.

2. Baik untuk Pencernaan

Serat di dalam singkong sangat baik untuk pencernaan. Pati resisten dalam singkong ternyata dapat membantu mencegah masalah sembelit dalam pencernaan, dan memberi makan bakteri bermanfaat dalam usus yang dapat membantu mengurangi peradangan serta melancarkan pencernaan. Agar Anda mendapatkan dan merasakan manfaat maksimal dari pati resisten dalam singkong, sebaiknya Anda mengolah singkong dengan cara direbus dalam kondisi utuh.

3. Meningkatkan Energi

Makan singkong juga dapat meningkatkan energi di dalam tubuh. Singkong juga mengandung karbohidrat yang baik bagi tubuh. Dengan mengonsumsi singkong, kebutuhan karbohidrat dalam tubuh terpenuhi dan Anda akan memiliki energi yang cukup untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Tidak hanya karbohidrat, singkong juga mengandung vitamin B1 yang memungkinkan tubuh untuk menggunakan karbohidrat sebagai energi, sehingga tidak ada penumpukan karbohidrat.

4. Meningkatkan Kekebalan

Singkong rebus juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda, karena mengandung vitamin C dan folat. Vitamin C di dalam singkong dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dengan menghindarkan dari virus dan bakteri. Sedangkan folat di dalamnya dapat membantu produksi sel-sel dalam tubuh agar berjalan normal serta mencegah mutasi DNA.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat yang selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah. Singkong merupakan sumber kalium yang berperan penting dalam penurunan tekan darah. Tidak hanya kalium, serat-serta dalam singkong juga sangat membantu menurunkan tekanan darah. Jika tekanan darah terkontrol, maka tubuh Anda akan lebih sehat.