Tips Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Playxfit – Kesehatan mental sangat harus dijaga, apalagi di masa pandemi seperti ini. Saat kita semua harus berjaga jarak dan di rumah saja, pasti banyak perubahan yang kita alami. Mulai dari perubahan fisik, kebiasaan, pola makan, jam istirahat, bahkan sampai perubahan emosional. Lantas, bagaimana cara mengatasi berbagai perubahan tersebut?
1. Tetap Berpikir Positif
Hal sederhana yang bisa Anda lakukan adalah tetap berpikir positif. Hindari pikiran-pikiran negatif atau jangan sampai Anda overthinking mengenai situasi yang sedang terjadi. Tetap tenang dan kuasai keadaan sekitar Anda. Lakukan self-talk atau berbicara kepada diri sendiri untuk meyakinkan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Jangan takut terhadap virus Covid-19, melainkan Anda harus melihat dari sudut pandang yang lain, seperti Covid-19 memberi waktu untuk beristirahat dan memiliki waktu yang berkualitas dengan keluarga dan orang-orang terdekat.
2. Puasa Media Sosial
Hal kedua yang bisa Anda lakukan dan mungkin pertama kali Anda dengar tips ini yaitu puasa media sosial. Pergi dari media sosial untuk beberapa saat bisa menjadi solusi yang tepat untuk menjaga kesehatan mental Anda. Konten yang berada di media sosial seperti kehidupan, prestasi, curhatan orang lain bisa membuat kita down, overthinking, bahkan membenci diri kita sendiri.
Anda bisa menentukan berapa hari Anda akan puasa media sosial dan berkomitmenlah untuk tidak membuka media sosial yang mengganggu pikiran Anda. Puasa medsos ini bisa menjadi self-healing Anda juga, lho.
3. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Untuk menjaga mental Anda tetap sehat, Anda juga bisa melakukan banyak kegiatan yang menyenangkan. Kegiatan tersebut juga bisa dilakukan pada saat puasa media sosial, lho!
Melakukan hal yang Anda sukai akan sangat membantu membuat mood Anda menjadi lebih baik dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Memiliki Komunitas yang Sehat
Anda juga harus memiliki komunitas yang sehat. Pergaulan yang baik akan membuat Anda memiliki pikiran yang positif dan terus semangat melakukan apa yang Anda harus lakukan walaupun dalam keadaan di rumah saja.
Memiliki komunitas yang sehat juga membantu Anda dalam meluapkan emosi dan menceritakan apa yang sedang Anda alami baik itu buruk maupun baik.
