Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Belajar

10 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Belajar yang Ampuh

Mengantuk adalah salah satu hambatan utama bagi kebanyakan orang yang sedang fokus belajar. Setelah beberapa menit membaca materi Pelajaran, mata pasti langsung terasa berat dan disertai dengan menguap yang tak kunjung berhenti.

Mengantuk saat belajar sangat umum terjadi pada semua orang dari berbagai kelompok usia. Rasa ngantuk dapat terasa tak hanya ketika sedang belajar sendirian, tetapi juga saat belajar bersama di ruang kelas. Belajar saat jam sekolah, saat bekerja, ataupun mengerjakan sesuatu sampai harus begadang pada malam hari pasti tak luput dari rasa ngantuk. Berikut beberapa tips menghilangkan ngantuk saat belajar

  1. Berdiri lalu bergerak

Mungkin, car aini agak sulit untuk dilakukan ketika sedang belajar didalam ruangan kelas. Akan tetapi, cara ini bisa anda coba saat belajar mandiri. Cara ini dapat meningkatkan energi, membantu anda tetap terjaga, dan membantu melepaskan stress yang mungkin anda rasakan saat sedang belajar, khususnya saat menjelang ujian.

  1. Duduk yang tegak

Salah satu cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan rasa ngantuk saat belajar adalah duduk dengan tegak. Hal ini sedikit banyak membantu anda untuk tidak mudah mengantuk. Apalagi, jika belajar sambil berbaring, aktivitas pada sistem saraf parasimpatetik yang berfungsi untuk beristirahat akan meningkat. Sementara, jika duduk dengan tegak, aktivitas pada saraf simpatetik yang berfungsi mengontrol agar tetap fokus lah yang akan meningkat.

  1. Konsumsi makanan sehat

Anda tentu tidak akan merasa keberatan dengan cara menghilangkan ngantuk saat belajar satu ini. Akan tetapi, perlu ketelitian dalam memilih makanan yang akan anda konsumsi. Sebagai contoh, cokelat dapat menjadi pilihan anda ketika anda merasa kadar gula darah menurun. Namun, jumlahnya tidak boleh berlebihan, atau lebih baik secukupnya saja.

Lalu, Anda juga bisa mengonsumsi yoghurt dan buah-buahan segar sebagai alternatif pilihan camilan sehat untuk melawan rasa mengantuk saat belajar.

  1. Tidur yang cukup

Kurang tidur dan berbagai macam gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan anda mengantuk pada siang hari, termasuk saat sedang belajar. Oleh sebab itu, salah satu cara menghilangkan rasa ngantuk saat belajar adalah dengan tidur yang cukup.

Itulah 4 tips menghulangkan ngantuk saat sedang belajar.