Nah, manfaat ke empat tidur tanpa bantal adalah bisa memengaruhi postur tulang. Aktivitas yang dilakukan sehari-hari dapat memengaruhi postur tulang.
Maka dari itu, manfaat tidur tanpa bantal dapat membantu mengurangi efek ini serta mengembalikan postur tubuh menjadi normal.
2. Meningkatkan Kesehatan Punggung dan Leher
Manfaat tidur tanpa bantal dapat membuat punggung beristirahat dalam posisi alami sehingga Anda tidak akan merasakan sakit punggung. Jika tidur menggunakan bantal yang terlalu empuk, otot leher dapat menegang dan mengurangi aliran darah menuju ke otak.
Bahkan, bila posisi kepala Anda miring ke bawah saat tidur dengan alas kepala yang tidak dapat menyokong kepala, aliran udara menuju ke sistem pernapasan akan berkurang signifikan. Akibatnya, Anda bisa terbangun di pagi hari dengan kondisi sakit kepala atau terasa pusing.
Menurut Sleep Advisor, tidur memakai bantal yang bertumpuk dapat meningkatkan risiko sakit di punggung. Jika dilakukan terus-menerus secara berkepanjangan, dapat berpotensi membuat otot tegang dan nyeri punggung kronis.
3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Siapa yang tidak ingin tidur dengan nyenyak? Nah, ternyata tidur tidak menggunakan bantalalas kepala bisa membantu Anda mewujudkannya. Pasalnya, tidur dalam kondisi ini termasuk posisi optimal untuk tubuh Anda beristirahat.
Apalagi, saat Anda tidur menggunakan bantal yang tidak sesuai, tanpa sadar, otot punggung dan leher harus menahan akibatnya. Hal ini justru menambah masalah pada kondisi kesehatan Anda.
Bagaimana tidak? Tidur yang seharusnya menjadi waktu Anda beristirahat justru membuat Anda semakin merasa tak nyaman saat bangun keesokan paginya.
4. Mencegah Timbulnya Jerawat dan Kerutan Wajah
Saat tidur menggunakan bantal, banyak orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan menempelkan salah satu sisi wajahnya ke bantal.
Padahal, bantal bisa saja merupakan tempat berkembang biaknya bakteri.
Jika Moms tidur dengan satu sisi wajah, bakteri yang bersarang pada sarung bantal mungkin dapat berpindah ke wajah, dan menyebabkan jerawat.
Kebiasaan ini juga dapat memungkinkan Moms memiliki kerutan karena tekanan kepala di bantal sepanjang malam.
