Sukun Baik untuk Kesehatan Jantung

Playxfit – Sukun merupakan buah yang berasal dari pohon sukun dan merupakan anggota keluarga murbei. Anda dapat mengonsumsi sukun dengan berbagai metode seperti dikukus, digoreng, dipanggang, dan lain-lain. Sukun akan menimbulkan rasa manis di akhir setelah dimakan, dan ternyata sukun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lho. Salah satunya adalah baik untuk menjaga kesehatan jantung kita.

1. Melindungi Jantung

Manfaat pertama adalah melindungi atau menjaga kesehatan jantung. Sukun merupakan sumber kalium yang sangat baik yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengontrol detak jantung. Trigliserida di dalam jantung yang menyebabkan serangan jantung juga akan menurun jika Anda mnegonsumsi Kandungan di dalam sukun juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

2. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Sukun nyatanya juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Kandungan nutrisi dan antioksidan di dalam buah sukun dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga baik untuk mengonsumsi buah sukun.

3. Menghindari Diabetes

Kemudian, jika mengonsumsi sukun juga dapat menghindari diabetes. Kandungan serat dalam sayuran ini memberikan manfaat yang baik pada seseorang yang menderita diabetes. Selain itu, sukun juga buah yang rendah gula sehingga ketika makan sukun, tidak menimbun gula terlalu banyak dan dapat mengurangi risiko terkena diabetes.

4. Tidur Nyenyak

Manfaat selanjutya adalah sukun dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak. Kandungan magnesiumnya yang tinggi di dalam sukun yang membuat seseorang dapat tidur dengan nyenyak. Menurut penelitian, kandungan tersebut merupakan mineral yang secara langsung berhubungan dengan peningkatan kualitas, durasi, dan ketenangan tidur. Jadi bagi Anda yang memikiki gangguan tidur atau insomnia, bisa mencoba mengonsumsi sukun untuk memperbaiki kualitas tidur Anda.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kemudian, sukun juga dapat menjaga kesehatan kulit Anda. Kandungan vitamin C di dalam buah sukun akan membantu meningkatkan produksi kolagen yang memberikan elastisitas pada kulit. Sukun juga akan menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi dan menghindari produksi oksida nitrat yang berlebihan, sehingga dipercaya dapat mencegah peradangan kulit.