Posisi Tidur Ini yang Paling Tepat
Playxfit – Tidur merupakan hal yang paling krusial dalam aktivitas kita seharian. Istirahat yang paling baik seharusnya kita dapatkan saat tidur. Terkadang salah posisi tidur dapat membuat badan sakit keesokan harinya. Maka dari itu, kita perlu memperhatikan dan mengenali posisi tidur mana yang cocok bagi tubuh masing-masing.
1. Starfish
Posisi tidur ini terlentang dengan lengan agak naik ke atas, mirip seperti bentuk bintang laut. Menurut penelitian, posisi starfish ini sangat baik untuk kesehatan punggung dan mempertahankan kecantikan Anda dengan mencegah munculnya jerawat dan kerutan di wajah. Jadi, jika Anda mengalami masalah sakit dan nyeri punggung, cobalah untuk tidur terlentang agar kondisi tubuh lebih segar. Namun, posisi tidur ini bisa mengakibatkan Anda mendengkur dan membuat asam lambung naik.
2. Menyamping ke Kiri
Selanjutnya adalah posisi tidur menyamping ke kiri. Menurut beberapa penelitian, posisi menyamping ke kiri ini adlah posisi yang terbaik. Anda dapat menerapkan posisi tidur ini setiap hari, karena dapat mengatasi mendengkur, baik untuk pencernaan, dan baik untuk ibu hamil untuk memperlancar sirkulasi darah ke janin. Namun, resikonya, kulit wajah akan lebih mudah berkerut.
3. Menyamping ke Kanan
Yang ketiga adalah posisi menyamping ke kanan. Orang Muslim percaya bahwa posisi tidur menyamping ke kanan adalah posisi yang terbaik dan sunnah dari Rasullullah SAW. Namun menurut penelitian, tidur dengan posisi menyamping ke kanan dapat meningkatkan asam lambung, dada terasa perih terbakar, batuk, mulut terasa asam, bahkan bisa saja tiba-tiba terbangun dari tidur.
4. Meringkuk
Kemudian Anda juga bisa mencoba posisi tidur meringkuk seperti janin dalam kandungan. Posisi ini merupakan posisi yang paling sempurna dan sangat cocok untuk ibu hamil. Sirkulasi darah dapat bekerja lebih lancar dalam posisi meringkuk ini. Posisi meringkuk ke kiri dapat mencegah rahim menekan jantung atau hati, sehingga harus dicoba oleh para ibu hamil.
5. Bantal di Perut
Posisi tidur yang kelima adalah bantal berada di bawah perut. Ternyata dengan adanya bantal di bawah perut dapat menghasilkan pernapasan yang baik, cocok untuk penderita hernia, dan membantu Anda tidur lebih cepat tanpa gangguan susah tidur.
