Olahraga Saat Bulan Puasa
Olahraga Saat Bulan Puasa – Dimana bulan ramadan merupakan yang sangat unik bagi umat muslim. Tentunya para umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Dan antara waktu tersebut, kurang lebih selama 13 jam, tubuh tidak mendapatkan suplai makanan dan juga minuman dari luar. Selain waktu makan, Dimana makanan yang nantinya akan di makan saat bulan Ramadan biasanya berbeda dari biasanya. Dikarenakan terdapat tradisi memakan, makanan tertentu yang hanya ada di bulan Ramadan.
Olahraga Saat Bulan Puasa
Pada saat bulan puasa, banyak juga orang yang tetap melakukan olahraga untuk menjaga kondisi tubuhnya agar tetap bugar di bulan Ramadan. Selain itu juga, beberapa atlit yang tetap melakukan latihan di bulan Ramadan untuk bisa mempersiapkan kompetisi. Berolahraga memang membawa pengarus positif pada tubuh, antara lain adalah untuk menja tubuh tetap sehat dan bugar. Berikut beberapa Olahraga Saat Bulan Puasa.
- Waktu Olahraga – Untuk hal pertama yang harus dilakukan adalah. Harus memperhatikan waktu untuk melakukan olahraga, Tidak disarankan untuk melakukan kegiatan olahraga di saat anda berpuasa. Olahraga yang anda nantinya lakukan, sebaiknya tidak dilakukan saat berpuasa, diamana pada saat anda berpuasa perut dalam keadaan kosong. Dengan ini anda sudah bisa tetap Olahraga Saat Bulan Puasa
- Olah raga yang baik dilakukan – Selajutnya yang anda harus perhatikan adalah. Jenis olahraga yang biasanya anda lakukan seperti biasanya. Namun sebaiknya lakukan jenis olahraga intensitas ringan sampai sedang, seperti melakukan jogging dan bersepeda. Disarankan untuk anda tidak mencoba olahraga yang lebih tinggi dari yang biasanya anda lakukan.
- Asupan makanan yang diperlukan – Saat bulan Ramadan, tubuh diberi anda waktu makan dua kali untuk makan. Dimana pada waktu makan itu adalah saat sahur dan berbuka puasa. Tentunya waktu makan di bulan ramadan berubah dibandingkan dengan hari biasanya. Selain itu juga porsi makanan mungkin dapat juga berubah. Tentunya dengan ini diusahakan untuk tetap memakan makanan dalam jumlah yang sama seperi hari biasanya.
Tidak hanya olahraga saja yang bisa membuat anda tetap bugar di bulan puasa. Tentunya waktu tidur anda harus cukup, agar dapat menjaga tubuh tetap prima saat bulan Ramadan. Orang Dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam per hari. Jam tidur yang kurang dapat mempengaruhi kinerja tubuh. Sekian kami sampaikan beberapa Olahraga Saat Bulan Puasa.
