Olahraga Pilates Segarkan Tubuh

Playxfit – Pilates merupakan olahraga yang mirip dengan yoga. Olahraga ini pertama kali berkembang pada abad ke 20-an oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates. Latihan ini merupakan bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Gerakan pilates dirancang untuk berfokus pada penguatan dan fleksibilitas otot agar tetap berfungsi dengan maksimal. Saat pilates juga dilatih untuk mengatur pernapasan dengan baik, sehingga dapat melancarkan sirkulas okisgen di dalam darah. Dengan berbagai gerakan dalam pilates, pastinya pilates memiliki berbagai manfaat baik dalam tubuh.

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Manfaat pilates yang pertama adalah memperbaiki postur tubuh Anda. Pilates dapat melatih otot inti tubuh, seperti otot punggung bawah, otot pinggul, dan otot perut agar dapat bekerja dengan baik. Kita perlu memiliki otot perut dan punggung yang kuat karena merupakan otot inti. Selain itu, olahraga ini juga dapat menyeimbangkan koordinasi tubuh sehingga menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri. Jika kita memiliki otot inti yang baik, maka postur tubuh kita juga akan baik dan lebih percaya diri.

2. Mengobati Nyeri Punggung

Manfaat yang kedua adalah mengobati nyeri punggung yang kronis. Dengan melakukan pilates juga dapat memperkuat dan meningkatkan elastisitas otot, sehingga dapat mempercepat pemulihan dan meringankan nyeri punggung.

3. Meningkatkan Fokus

Pilates juga dapat meningkatkan dan menajamkan fokus Anda. Mengapa? Karena pada saat melakukan pilates, Anda diharuskan memiliki konsentrasi tingkat tinggi, mengendalikan tubuhm pikiran, dan mengatur nafas dengan baik. Maka dari itu, jika Anda melakukan pilates secara rutin, Anda akan terlatih untuk lebih berfokus pada hal yang sedang Anda lakukan.

4. Menjaga Berat Badan

Pastinya jika Anda melakukan pilates secara rutin akan dapat menurunkan berat badan karena kalori di dalam tubuh. Berat badan Anda bisa menjadi ideal jika rutin melakukan olahraga ini. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda juga dapat mengatur pola makan yang sehat dengan makan makanan yang bergizi seperti sayur, buah, protein, karbohidrat.