Merilekskan Tubuh dan Pikiran dengan Mudah
Playxfit – Kesibukan sehari-hari seringkali membuat tubuh dan pikiran terasa penat. Rutinitas yang kita lakukan sehari-hari akan sangat melelahkan jika dilakukan terus menerus tanpa melakukan refreshing. Jangan sampai Anda merasa tertekan hingga stress dalam menjalani kegiatan Anda. Sesekali Anda harus merilekskan tubuh dan pikiran Anda sejenak. Caranya tentu sangat mudah dan tidak membutuhkan banyak biaya.
1. Membatasi Penggunaan Gadget
Dalam melakukan kegiatan di zaman sekarang,kita semua tidak bisa lepas dari gadget, entah itu HP, komputer, laptop, tab, dan lain-lain. Terlalu lama bekerja di depan alat elektronik sudah pasti membuat mata dan tubuh kita jenuh dan lelah. Banyak hal yang bisa kita lakukan, bahkan hiburan pun bisa didapat dari gadget Anda. Namun Anda sangat perlu untuk mengurangi penggunaan gadget dalam waktu-waktu tertentu. Anda harus menentukan waktu tenang di saat hari libur atau santai, sehingga dapat melakukan aktivitas lainnya. Banyak aktivitas yang dapat dilakukan tanpa terlalu banyak menatap layar gadget Anda, seperti berolahraga, memasak, berkumpul bersama keluarga, bermain dengan anak-anak Anda. Dengan menyimpan gadget, pasti Anda bisa merasakan ketenangan dalam waktu refreshing Anda.
2. Makanan Favorit
Percaya atau tidak, makan dapat meningkatkan mood kita, sehingga bisa lebih rileks dalam menjalani aktivitas sehari0hari. Di saat Anda sedang ditekan oleh banyak deadline yang menumpuk, coba luangkan waktu untuk mengkonsumsi makanan favorit Anda. Selain menambah nutrisi tubuh, makanan favorit juga bisa menenagkan pikiran Anda dari banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan. Biasanya makan makanan yang manis akan lebih cepat memulihkan energi Anda.
3. Berolahraga
Tips merilekskan tubuh dan pikiran selanjutnya adalah dengan berolahraga. Saat tubuh melakukan aktivitas fisik, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon endorfin yang dapat melawan stress. Gerakan yang dilakukan saat kita berolahraga juga dapat mengaktifkan otot-otot tubuh kita, sehingga peredaran darah bisa lebih lancar. Selain membuat tubuh lebih rileks, olahraga juga membuat kita lebih sehat dan bugar. Anda dapat melakukan olahraga yang sederhana saja seperti, jalan santai, jogging, yoga, badminton, tennis, bersepeda, dan masih banyak lagi. Silakan pilih jenis olahraga yang Anda sukai.
