Menjaga Berat Badan dengan Pilates
Playxfit – Saat pandemi, Anda mencari kegiatan olahraga ynag bisa dilakukan di rumah ? Pilates bisa menjadi salah satu solusi untuk menjaga tubuh tetap bugar, dan pastinya berat badan tetap ideal walaupun semua pekerjaan hanya dilakukan di rumah saja.
Pilates merupakan olahraga yang berfokus pada keseimbangan, penguatan postur tubuh, fleksibilitas, pemusatan konsentrasi dan pernapasan. Olahraga ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Gerakan-gerakan pilates terlihat sederhana dan berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha. Walaupun terlihat sederhana dan hampir mirip dengan yoga, ternyata pilates memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh kita.
1. Menjaga Berat Badan
Pilates dalam menjaga berat badan Anda tetap ideal. Walaupun terluhat sederhana, olahraga ini sangat dapat membakar kalori berlebih Anda.
Namun jika Anda benar-benar serius ingin menurunkan berat badan, sebaiknya barengi dengan olahraga yang lain seperti jogging, berenang, atau senam aerobik, zumba, dan lain-lain.
2. Membentuk Postur Tubuh
Dengan gerakan-gerakan di pilates, dapat membentuk postur tubuh kita menjadi lebih baik lagi. Gerakan-gerakan pada pilates dapat membantu kita melatih otot inti tubuh, menjaga keseimbangan, dan menstabilkan koordinasi tubuh. Maka adri itu, jika Anda gemar melakukan pilates, tubuh Anda akan lebih lentur dengan sendirinya, karena Anda terbiasa melakukan gerakan pilates.
3. Mengencangkan Otot Tubuh
Manfaat selanjutnya adalah mengencangkan otot tubuh. Semua gerakan tubuh kita dipengaruhi oleh otot-otot di dalam tubuh seperti otot punggung, otot perut, dan otot dasar panggul. Dengan rutin pilates, otot-otot tubuh akan kencang, dan pastinya Anda akan merasa lebih stabil.
4. Meningkatkan Kualitas Seks
Menurut penelitian dari luar negeri, latihan rutin pilates selama 12 minggu dapat meningkatkan fungsi seksual wanita. Pilates dapat memperkuat otot pinggul, sehingga lebih kuat dan tahan lama dalam melakukan hubungan seks.
5. Menenangkan Pikiran
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, pilates juga sangat membantu kita dalam menenangkan pikiran. Dengan fokus melakukan gerakan pilates, Anda akan merasa lebih rileks dan menghilangkan semua pikiran negatif layaknya detoks. Karena jika saat melakukan pilates, pikiran Anda tidak tenang, manfaat yang didapatkan tidak akan maksimal.
