Manfaat Olahraga Fisik

Manfaat Olahraga Fisik diketahui memiliki manfaat utama untuk tubuh seperti membantu kita dalam meningkatkan stamina, menurunkan berat badan, serta memperkuat otot. Ketika anda melakukan olahraga fisik seperti berjalan kaki, lari,ataupun berenang. Tidak hanya fisik tubuh anda saja yang mendapatkan manfaat namun juga mental anda.

Manfaat Olahraga Fisik

Manfaat Olahraga Fisik

  • Mengurangi Stres – melakukan olahraga secara teratur, dapat membantu anda menghilangkan stres. Sebab olahraga mampu meningkatkan kadar norepinephire di dalam tubuh yang bermanfaat untuk meredahkan stres. Oleh karena itu, jika anda mengalamin stres, anda sudah bisa mengambil sepatu untuk berlalri.
  • Meningkatkan memori – Olahraga yang mengeluarkan keringat tentunya dapat meningkatkan produktivitas hippocampus yang sangat berfungsi untuk meningkatkan memori pada otak. Sehingga membuat diri anda tidak merasa bosan.
  • Membuat tidur nyenyak – Walaupun merasa lelah. Namun tanpa anda sadari Bahwa olahraga yang anda lakukan, akan membuat tubuh anda menjadi rileks. Sebab naik dan turunnya suhu ketika anda berolagraga mampu melancarkan aliran darah yang pada akhirnya dapat membuat anda tertidur lebih cepat dan nyenyak.
  • Meningkatkan Kepercayaan Diri – salah satu Manfaat Olahraga Fisik yang nantinya kita dapatkan adalah. Kepercayaan diri, yang mampu membantu anda agar merasa lebih baik, Meningkatkan citra diri serta membuat percaya diri anda.
  • Membuat Bahagia – Luapan hormon yang nantinya terjadi ketika anda berolahraga. Dapat membuat anda menjadi gembira, penelitian kesehatan juga menyebutkan bahwa berlari dapat meringankan gejala depresi.

Pada usia prioritas yang dimiliki oelh seseorang adalah. Agar terhindar dari kondisi tidak aktif, saat memasuki umur 70an ke atas. Yang paling penting bagi seseorang adalah melakukan aktifitas fisik agar tubuh terus bergerak. Dimana pada tahapan ini, Wendi carrol, personal trainer di Sydney menyarankan untuk lebih mengetahui batasan diri dan berbincang dengan dokter sebelum melakukanya. Sekian dari beberapa Manfaat Olahraga Fisik.

Baca Juga : Motivasi Sebelum Memilih Olahraga