Olah Raga Renang dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Olah Raga Renang dan Manfaatnya Untuk Kesehatan – Renang merupakan salah satu jenis olah raga yang dipertandingkan dalam kejuaraan dunia olah raga. Disamping hobi yang digemari oleh banyak orang. Olah raga renang ternyata mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan pada tubuh kita.

Berbagai penelitian dari luar negeri sudah menjelaskan beberapa hal yang menjadikan olah raga renang ini dapat menjaga kesehatan tubuh manusia. Pada dasarnya kita sendiri yang sudah pernah melakukan renang, tentu mengetahui bagian tubuh mana saja yang digunakan atau digerakkan sehingga membuat pergerakan itulah yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan kita.

Olah Raga Yang Menyenangkan

Olah raga renang juga bisa dikatakan permainan yang menyenangkan. Karena renang ini bisa dijadikan permainan didalam air. Karena dengan bermain tentu orang dewasa maupun anak-anak akan merasa bahagia dengan permainan ini. Berikut beberapa manfaat untuk kesehatan dari olah raga renang ini diantaranya adalah:

1. Kekuatan Otot dan Tulang

ketika kita melakukan olah raga renang tentu otot tangan dan kaki sangat berperan penting. Dimana pergerakan otot tersebut membuat suatu latihan dimana mengakibatkan pergerakan otot-otot yang rutinitas sehingga menjaga kestabilan dari fungsi otot tersebut.

2. Jantung dan Paru-Paru

Sama seperti olah raga yang lain dimana jantung dan paru-paru berperan penting dalam mengatur sirkulasi pernafasan dan peredaran darah  yang sangat signifikan. Dengan lancarnya sirkulasi darah dan pernapasan tentu akan membuat kita lebih sehat. Selain itu dengan latihan yang rutin. tentu akan membuat paru-paru kita terlatih dalam hal menahan napas yang lebih lama dibanding orang lain.

3. Berat Badan

Faktor berat badan ditentukan oleh sering tidaknya orang tersebut melakukan olah raga. Dalam renang tenyata juga dapat mengurangi berat badan. Karena Tenaga yang dibutuhkan saat melakukan olah raga renang sangat besar sehingga dapat membakar kalori dengan jumlah besar. Tidak heran apabila selesai melakukan aktivitas renang kita akan merasa sangat haus dan lapar.

4. Tinggi Badan

Dari survei penelitian mengatakan bahwa 80-90% olah raga yang dilakukan oleh anak-anak di usia 10-17 tahun. Akan membuat anak menjadi tinggi dibandingkan dengan anak-anak yang tidak melakukan renang. Bila dibandingkan dengan silsilah keturunan anak yang orang tuanya memang tinggi. Tentu renang akan cepat mendongkrak tinggi mereka dengan sangat cepat.

5. Stres dan Depresi

Karena pergerakan dalam  olah raga renang otot-otot kita akan mengalami peregangan dan relaksasi juga disertai dengan teknik bernapas yang teratur. Maka akan dapat menghilangkan stres dan depresi.

6. Diabetes

Karena renang merupakan sebuah jenis olah raga dimana saat melakukan kegiatan renang akan dapat membakar kalori dalam tubuh. tentu kandungan gula dalam tubuhpun ikut terbakar sehingga menimbulkan tenaga untuk tubuh saat melakukan renang. Jadi risiko terkena diabetes sangat kecil dan bahkan tidak ada. Tetapi harus disesuaikan juga dengan makanan yang sehat serta hindari minuman manis yang berlebihan.

7. Awet Muda

Tidak kita pungkiri dengan orang yang rajin berolah raga akan membuat semua sirkulasi darah lancar sehingga dapat membuat sel-sel yang sudah rusak dan mati akan digantikan dengan sel-sel yang baru. Sehingga sel-sel baru tersebut dapat mempertahankan kondisi kulit, sehingga lebih terlihat awet muda. Begitu juga dalam olah raga renang yang kita lakukan dapat membuat kita menjadi lebih awet muda

8. Mencerdaskan Otak

Karena lancarnya peredaran darah keseluruh sel. Tentu peredaran darah pada otak pun ikut lancar. Dari Penelitian Journal of Physiology dengan olah raga renang tingkat aliran darah akan meningkat sampai 14 persen ketika manusia menceburkan diri di air sampai jantungnya. Penjelasan mereka mengatakan bahwa tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal tersebut. Dimana lancarnya aliran darah akan membuat neuron pada otak akan dapat bekerja dengan cepat.

9. Keseimbangan

Ketika kita melakukan olah raga renang, semua pergerakan kedua tangan dan kakii yang bergerak dapat mengembangkan otot-otot di perut dan punggung bawah. Sehingga dapat membantu serat otot dan juga ligamen. Orang yang sering dan rutin melaukan renang akan memiliki keseimbangan yang stabil.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Pagi

Demikianlah beberapa jenis keuntungan daripada olah raga renang yang tentunya sangat menguntungkan untuk orang-orang yang rajin melakukan renang. Jadi tunggu apalagi!!! Jalankan dan lakukan olah raga renang yang murah dan sangat digemari oleh banyak orang.