Manfaat Muay Thai Sehat Bagi Tubuh

Playxfit – Muay thai atau yang biasa disebut juga dengan thai boxing merupakan olahraga yang sedang naik daun, tidak hanya oleh pria, tetapi juga wanita. Walaupun terlihat seperti olahraga yang sangat “macho” karena terdapat unsur bela diri, ternyata muay thai efektif dapat menurunkan berat badan, sehingga banyak wanita yang tertarik melakukannya.

Olahraga muay thai adalah seni bela diri yang berasal dari Thailand yang sudah ada sejak 1000 tahun yang lalu. Awalnya seni bela diri ini identik dengan kekerasan, namun sekarang teknik-teknik muay thai sudah dibuat jauh lebih aman untuk dilakukan sebagai olahraga yang dapat menjaga kebugaran tubuh.

Muay thai juga sudah berkembang dan terdapat teknik body shaping yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sehingga tidak heran jika banyak wanita tertarik untuk mencoba olahraga ini.

Olahraga muay thai menggabungkan teknik bela diri dan latihan otot. Teknik-teknik bela diri yang digunakan meliputi pukulan, tendangan, siku, dan serangan lutut, sehingga pada saat berlatih, tanpa sadar semua bagian tubuh Anda bergerak.

Gerakan memutar tubuh, menyerang dengan sikut dan menendang dapat mengencangkan dan membakar lemak pada tubuh. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, disarankan untuk berlatih minimal dua kali dalam seminggu. Nampaknya tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi muay thai juga memiliki manfaat yang lainnya.

• Menghilangkan Stres

Berlatih muay thai ternyata dapat menghilangkan stres. Anda dapat meluapkan emosi dan beban pikiran setelah beraktivitas seharian melalui gerakan memukul dan menendang saat muay thai.

• Melindungi Diri

Teknik bela diri yang diajarkan dalam Muay Thai bisa digunakan untuk melindungi diri. Selain itu juga akan meningkatkan refleks dan kewaspadaan diri.

• Meningkatkan Stamina

Pada saat awal berlatih muay thai, mungkin Anda uakan merasa lelah karena olahraga ini memang sangat menguras tenaga dan membutuhkan kekuatan pada tubuhmu. Namun, jika rutin berlatih Muay Thai, maka akan meningkatkan stamina tubuhmu sehingga Anda menjadi lebih kuat.

• Memperkuat Otot Tubuh

Tidak hanya membakar kalori dan membuat berat badan berkurang, tetapi muay thai juga dapat memperkuat otot di seluruh tubuhmu, termasuk otot perut. Gerakan menonjok, menyikut dan menendang akan meningkatkan kekuatan otot dan mengencangkan tubuh.

• Merampingkan Pinggul

Manfaat yang terakhir adalah merampingkan pinggul. Saat melakukan gerakan menendang dan menyerang dengan lutut, bagian pinggul akan terlatih, sehingga pinggul menjadi lebih fleksibel dan juga ramping.

Dengan berbagai manfaat yang ada, pastinya Anda tertarik untuk melakukan olahraga Muay Thai. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum Anda berolahraga agar tidak mengalami cedera. Selain melakukan Muay Thai, Anda juga harus mengatur gaya hidup sehat mulai dari pola makan dan istirahat.