HomeOlahragaManfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan Tubuh
Desember 8, 2020
Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan Tubuh
Playxfit – Musik merupakan salah satu aspek yang selalu ada dalam hidup kita. Biasanya kita menganggap musik hanya sebagai seni yang menghibur tetapi juga ternyata memiliki dampak baik bagi kesehatan kita. Berikut beberapa manfaat mendengarkan musik yang dapat Anda pelajari.
1. Membantu Meredakan Stres
Saat sedang stres kemudian Anda mendengarkan musik, pasti pikiran menjadi lebih tenang. Mengapa hal itu bisa terjadi? Hasil penelitian menyatakan bahwa musik dapat menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang bertanggung jawab sebagai respons terhadap stres. Selain itu, musik dapat mempengaruhi aktivitas fisiologis di tubuh, seperti detak jantung, suhu tubuh, tekanan darah, dan lain-lain. Tempo musik juga akan mempengaruhi suasana hati kita. Musik yang lambat akan menenagkan kita, tetapi musik yang cepat akan meningkatkan energi kita.
2. Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Selain mengatasi stress, mendengarkan musik juga dapat meningkatnya fungsi kognitif dan intelektual. Saat sedang mengerjakan sesuatu yang bersifat kognitif seperti menulis atau membaca, Anda dapat mengerjakan sambil mendengaran musik. Jika mendengerkan musik juga diterapkan pada bayi, juga dapat meningkatkan perkembangan kognitif.
3. Meningkatkan Kemampuan Saat Berolahraga
Musik dengan tempo yang cepat dapat membuat Anda lebih bersemangat karena meningkatkan detak jantung. Anda bisa mencba mendengarkan musik saat berolahraga. Menurut penelitian, dengan mendengarkan musik yang memiliki tempo cepat dapat meningkatkan kemampuan fisik Anda saat berolahraga.
4. Efektif Untuk Diet
Manfaat selanjutnya adalah mendengarkan musik efektif membantu diet. Bagi Anda yang sedang diet, cobalah untuk mendengarkan musik dengan tempo yang lambat di dalam kondisi ruangan yang remang-remang. Suasana yang dibangun tersebut akan merasa lebih rileks dalma menjalani hari-hari.
5. Tidur Jadi Lebih Nyenyak
Khusus bagi Anda yang memiliki masalah dengan tidur seperti insomnia, Anda dapat mencoba mendengarkan musik klasik agar pikiran dan tubub Anda lebih rileks sehingga Anda dapat tidur dengan cepat dan lebih nyenyak.
6. Membantu Memulihkan Stroke
Dampak positif lain dari mendengarkan musik adalah dapat membantu memulihkan penderita stroke. Menurut penelitian, pasien yang menjalani terapi pemulihan disertakan dengan terapi musik akan pulih lebih cepat. Selain itu, dalam menjalani terapi, juga pasien dapat lebih semangat dan positif. Jika pikiran sudah positif, pasti akan mempengaruhi pemulihan yang sedang diusahakan.
