Makan Seledri untuk Atasi Penumpukan Lemak di Perut
Playxfit – Penumpukan lemak di perut sering terjadi baik pada wanita maupun pria. Membesarnya perut ini sangat menganggu penampilan kita sehari-hari, pastinya membuat kurang percaya diri. Lantas bagaimana ya cara mengatasi perut yang buncit?
1. Seledri
Anda dapat mencoba mengonsumsi seledri untuk mengatasi perut yang buncit. Sayuran hijau ini dipercaya memiliki khasiat untuk mengecilkan perut Anda. Seledri mengandung kalsium dan vitamin C yang cukup tinggi sehingga mampu membantu menurunkan berat badan, termasuk mengurangi penumpukan lemak di perut.
2. Timun
Konsumsi timun untuk mengecilkan perut Anda. Timun sangat segar jika dimakan secara langsung karena mengandung 96% air. Manfaat kandungan air itu selain mencegah dehidrasi, tetapi juga bisa membuat Anda cepat kenyang. Timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh.
3. Semangka
Makanan selanjutnya adalah semangka yang juga mengandung banyak air, sehingga dapat mengurangi nafsu makan yang pastinya berpengaruh pada mengecilnya perut buncit. Semangka mengandung 91 persen air,sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama mirip seperti mengonsumsi timun.
4. Pisang
Keempat, Anda harus mengonsumsi pisang jika sedang berusaha mengecilkan perut buncit Anda. Pisang mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, pisang juga kaya akan kalium. Anda dapat mengonsumsi pisang dengan berbagai cara seperti dimakan langsung, direbus, atau dibuat jus.
5. Alpukat
Buah yang juga dapat membuat perut menjadi kecil adalah alpukat. Alpukat mengandung serat yang tinggi sehingga jika Anda mengonsumsi alpukat selama menjalani diet mampu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebih. Lemak sehat yang terkandung pada buah alpukat juga mampu melapisi usus dan membantu penyerapan nutrisi lainnya dengan lebih baik. Menurut penelitian, orang yang rutin mengonsumsi alpukat cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak.
Buah mana yang Anda suka dan akan coba konsumsi untuk mengatasi penumpukan lemak di perut Anda?
