Lawan Risiko Kanker dengan Konsumsi Nangka
Playxfit – Buah nangka rasanya manis dan banyak disukai orang. Anda bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara seperti dimakan langsung, dicampur dalam minuman, dan makanan. Ternyata tidak hanya rasanya yang enak, tetapi buah nangka juga memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh kita, salah satunya adalah melawan risiko kanker.
1. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Pertama, makan buah nangka dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan kalium dalam buah nangka memiliki manfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menurut penelitian, makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Disarankan orang dewasa mengonsumsi setidaknya 4700 miligram kalium dalam sehari. Dengan mengonsumsi satu cangkir buah nangka, Anda telah mendapatkan 739 miligram kalium. Selain itu, buah nangka juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Semakin rendah kadar LDL dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami serangan jantung atau stroke.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Selanjutnya, mengonsumsi buah nangka dapat menjaga kesehatan kulit Anda.Perawatan kulit tidka cukup dari luar saja, tetapi juga harus dari dalam. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang terdapat dalam buah nangka dapat mencegah kerusakan kulit akibat bahaya radikal bebas, salah satunya akibat paparan sinar matahari. Vitamin C dari buah nangka juga dapat membantu tubuh menghasilkan kolagen yang menjadikan kulit kenyal dan tetap kencang sehingga dapat mencegah penuaan dini.
3. Melawan Kanker
Nah, manfaat buah nangka yang ketiga adalah melawan risiko kanker. Radikal bebas yang terlalu banyak dalam tubuh dapat meningkatkan potensi kerusakan sel, atau Anda juga bisa menyebutnya sebagai stres oksidatif. Hal itu dapat memicu risiko Anda mengalami berbagai penyakit serius, seperti kanker. Buah nangka yang kaya akan kandungan antioksidan dan fitonutrien dapat membantu Anda melawan kanker. Nutrisi pada buah nangka tersebut memiliki manfaat dalam membantu tubuh melawan efek radikal bebas. Selain itu, kandungan flavonoid, saponin, dan tanin pada nangka juga memiliki sifat antikanker. Vitamin C dalam buah nangka juga mampu meningkatkan aktivitas enzim antioksidan yang penting untuk membantu mencegah kanker payudara.
