Konsumsi Melon dapat Mengontrol Gula Darah
Playxfit – Melon merupakan buah yang berasal dari jenis Cucumis melo. Kulitnya berwarna hijau kekuningan dan daging buahnya yang hijau terang. Ada juga buahnya yang berwarna oranye. Buah melon mengandung banyak kandungan air dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat yang pertama adalah menurunkan tekanan darah. Anda harus merubah pola makan untuk mengatasi tekanan darah yang tinggi. Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik. Perlu Anda ketahui bahwa Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Maka dari itu, tekanan darah dapat berangsur menurun.
2. Mencegah Dehidrasi
Selanjutnya dengan mengonsumsi melon juga dapat mencegah dehidrasi karena melon mengandung banyak cairan. Menurut penelitian dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air. Berbagai mineralnya pun dapat memperbaiki elektrolit dalam tubuh Anda.
3. Mengontrol Gula Darah
Kemudian, dengan mengonsumsi mengontrol gula darah. Manfaat ini sudah dibuktikan oleh berbagai penelitian dan memang terbukti berbagai buah salah satunya melon dapat mengontrol gula darah.
Orang yang mengonsumsi buah segar sangat kecil risikonya mengalami diabetes, dibandingkan orang yang jarang mengonsumsi buah-buahan. Dengan mengonsumsi buah melon secara rutin dapat menurunkan resiko komplikasi hingga 28 persen pada penderita diabetes. Indeks glikemik dalam buah melon tergolong sedang yaitu 62 sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. Sehat untuk Kulit
Buah melon juga baik untuk kesehatan kulit kita. Melon mengandung vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen yaitu protein yang menyusun, memelihara, dan memperbaiki jaringan kulit Anda.
Selain itu, vitamin C pada melon juga memiliki khasiat sebagai antioksidan yang kuat dan akan melindungi sel kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Hasilnya, kulit pun tetap kenyal, sehat, dan cerah.
