Jenis Teh Apa yang Paling Sehat untuk Anda

Playxfit – Teh merupakan minuman yang mudah kita temukan dimana saja. Ada banyak sekali jenis teh yang biasa kita cicipi, rasa dan aromanya pun berbeda-beda. Kebiasaan minum teh juga sudah menjadi hal yang biasa bagi masyarakat Indonesia. Namun kita perlu tahu teh apa saja yang paling baik untuk kesehatan tubuh kita.

1. Teh Putih

Pertama ada jenis teh putih yang paling sehat dibanding jenis teh yang lain karena tidak difermentasi dan biasanya tidak mengalami masa pengawetan. Hal tersebut menyebabkan teh putih dapat mengeluarkan khasiatnya dengan sangat baik. Teh putih dapat mengurangi peradangan kulit seperti eksim dan ketombe, menjadi anti-infeksi, memulihkan tenaga, mencegah penuaan dini, dan menangkal radikal bebas.

2. Teh Hijau

Jenis teh terbaik yang kedua adalah teh hijau. Manfaat teh hijau ternyata sangat baik karena mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) yaitu antioksidan yang dapat melawan penuaan sedari dini. Tidak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau seperti mencegah hingga membunuh sel kanker, meningkatkan fungsi otak, dan mencegah stres. Menurut penelitian, disarankan minum teh 4 gelas sehari.

3. Teh Hitam

Selanjutnya adalah teh hitam yang juga ampuh menjaga kesehatan kita. Kafein di dalam teh hitam ini memiliki kadar paling tinggi sebanding dengan kandungan kafein dalma kopi. Hal tersebut menjadikan teh hitam dapat mendorong kinerja tubuh dan otak dengan baik. Antioksidan dalam teh hitam dapat mencegah kanker ovarium. risiko serangan jantung, aterosklerosis, batu ginjal.

Selain kafein, teh hitam juga mengandung fluoride, sehingga dapat mencegah gigi berlubang. Manfaat lain dari teh hitam adalah mencegah terjadinya hipotensi ortostatik yaitu kondisi pusing karena tekanan darah rendah, menurunkan kolesterol, mencegah kerusakan paru-paru karena polusi udara sekitar.

4. Teh Oolong

Kemudian ada Teh oolong yang memiliki manfaat khusus menurunkan berat badan. Kandungan kafein dan polifenol dalam teh oolong ternyata sangat ampuh membakar lemak dalam tubuh kita.  Kafein bekerja untuk menginduksi efek adrenalin, yang kemudian dapat mempercepat metabolisme dan membakar lemak dengan baik. Menurut penelitian, sudah banyak ornag yang berhasil menurunkan berat badan dengan mengonsumsi teh oolong setiap hari.