Ini Manfaat Minum Air Hangat Setiap Hari
Playxfit – Bagi sebagian besar dari kita pastinya sudah tahu manfaat mengonsumsi air putih. Namun ternyata air hangat memiliki manfaat lain bagi kesehatan, terutama jika diminum sebelum tidur?
Selama ribuan tahun, para ahli kesehatan menganjurkan untuk minum air hangat sebagai minuman pertama di pagi hari.
Dilihat dari manfaatnya, air hangat memiliki peran penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh. Kebanyakan orang mungkin malas minum air sebelum tidur, karena tidak ingin bolak-balik ke toilet akibat buang air kecil.
Ternyata minum segelas air putih hangat dapat memberi banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah membuat tidur Anda jadi lebih nyenyak. Manfaat yang lain dapat kita simak di bawah ini.
Manfaat Minum Air Hangat
Seperti disinggung sebelumnya, ada banyak manfaat tersembunyi dari segelas air hangat jika diminum sebelum tidur. Nah, berikut beberapa manfaatnya.
1. Detoksifikasi Tubuh
Manfaat yang pertama adalah untuk mendetoksifikasi tubuh. Berbagai jenis makanan yang kita konsumsi dan gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat tubuh menyimpan banyak racun. Dengan mengonsumsi air hangat dapat membuat tubuh menghasilkan keringat dan racun di tubuh akan dikeluarkan melalui keringat yang dihasilkan.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah
Minum segelas air hangat sebelum tidur ternyata mampu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Tentunya hal ini menjadi salah satu cara untuk melindungi tubuh agar terbebas dari berbagai penyakit berbahaya.
Ketika sirkulasi darah lancar, kesehatan jantung pun juga lebih terjaga, sehingga kamu bisa saja terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskuler.
3. Meredakan Flu dan Batuk
Ketika sedang sakit, tubuh biasanya menjadi tidak nyaman. Apalagi jika sedang flu, biasanya kita akan sudah tidur. Untuk mengatasi hal tersebut, coba minum segelas air hangat sebelum tidur di malam hari untuk membantu melegakan hidung dan tenggorokan.
4. Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air hangat sebelum tidur lainnya adalah menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh. Air hangat mampu membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih cepat. Jika Anda sedang menjalani diet, cobalah secara rutin mengonsumsi air hangat setiap hari.
5. Menggantikan Cairan Tubuh
Mungkin banyak yang memilih minum cairan isotonik untuk menggantikan cairan tubuh. Padahal, ada cara yang mudah, yaitu minum air hangat sebelum tidur dan saat bangun tidur untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama tidur.
6. Melancarkan Pencernaan
Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan, Anda dapat mengobatinya dengan cara alami yaitu minum air putih hangat sebelum tidur. Air hangat mampu melancarkan pencernaan, karena dapat membantu melarutkan atau memecah partikel makanan. Hal ini akan membuat pergerakan usus menjadi lancar.
7. Meredakan Nyeri dan Pegal-Pegal
Jika Anda mencari cara alami untuk mengatasinya, cobalah untuk rutin mengonsumsi air hangat sebelum tidur di malam hari.
8. Memperbaiki Mood
Manfaat lain dari minum air hangat sebelum tidur adalah mampu memperbaiki mood dan meredakan stres. Air hangat mampu membuat tubuh Anda relaks setelah menjalani aktivitas sepanjang hati.
9. Bikin Awet Muda
Manfaat minum air hangat yang terakhir adalah membuat Anda awet muda. Selain mengeluarkan racun dalam tubuh, air hangat juga bisa memperbaiki sel-sel kulit, sehingga elastisitas kulit tetap terjaga.
