Ini Dia Manfaat Muay Thai Bagi Kesehatan Tubuh
Playxfit – Apakah Anda pernah melakukan olahraga Muay Thai? Olahraga ini merupakan olahraga bela diri asal Thailand. Olahraga ini juga dikenal dengan nama lain, yakni thai boxing. Gerakan muay thai sering dikatakan identik dengan kickboxing, padahal kedua olahraga ini memiliki beberapa perbedaan yang mendasar. Pada olahraga muay thai, teknik serangan memanfaatkan siku dan lutut selain menggunakan kaki dan tangan. Lantas apa saja ya manfaat melakukan olahraga Muay thai ?
1. Memperkuat Otot Inti Tubuh
Dengan melakukan Muay Thai, otot inti tubuh Anda bisa lebih kuat. Otot inti tubuh merupakan setiap bagian otot yang terletak pada batang tubuh Anda, bukan fokus terhadap otot perut saja. Banyak gerakan dalam olahraga ini benar-benar dapat memperkuat inti otot Anda.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang kedua adalah membantu menurunkan berat badan. Gerakan dalam bela diri dapat membuat hampir semua anggota tubuhmu bergerak dan membantu meningkatkan daya tahan pada sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Setiap gerakan seperti gerakan kaki, pukulan, menendang, serangan menggunakan lutut maupun siku yang kamu lakukan jika dilakukan dengan peregangan dan pemanasan yang tepat akan membakar lemak dan kalori dalam tubuh.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Muay Thai ternyata jika dilakukan dengan benar akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Setelah berolahraga, Anda akan lebih relaks sehingga lebih mudah mengantuk. Kondisi ini memudahkan Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Selain itu, Muay Thai juga menguras banyak energi, sehingga membuat Anda dapat lebih banyak beristirahat untuk mengembalikan energi.
4. Menyehatkan Jantung
Manfaat selanjutnya dari melakukan olahraga Muay Thai adalah membuat jantung Anda lebih sehat. Menurut penelitian, petarung muay thai rata-rata memiliki detak jantung 178,9 bpm. Muay Thai merupakan gabungan antara olahraga aerobik dan anaerobik yang pastinya akan menyehatkan jantung Anda. Dengan melakukan latihan secara rutin, tubuh Anda akan terbiasa dengan tekanan-tekanan besar tersebut dan sekaligus meningkatkan kinerja sistem kardiovaskular.
