Hilangkan Nyeri Haid Dengan Mudah
Playxfit – Haid atau menstruasi merupakan hal yang dialami semua wanita di dunia. Setiap wanita memiliki reaksi yang berbeda-beda ketika tamu bulanan datang. Bahkan gejala pra menstruasi setiap wanita pun berbeda-beda, ada yang muncul jerawat, nafsu makan meningkat, emosi meningkat, dan lain-lain.
Pada saat menstruasi pun, respon yang dirasakan setiap wanita pun berbeda-beda. Ada yang perutnya sangat kesakitan, lemas, kram, tetap sehat, dan lain-lain.
Nah, berikut ada beberapa tips sederhana mengatasi sakit perut artau kram yang mungkin Anda bisa terapkan.
1. Olahraga
Cara mengatasi nyeri haid yang pertaa adalah dengan berolahraga. Pasti sebagian besar wanita justru menghindari olahraga pada saat datang bulan.
Jika nyeri yang Anda rasakan masih bisa ditahan, cobalah berolahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, yoga. Namun jika rasa sakit yang Anda rasakan sudah sangat sakit dan tidak memungkinkan untuk olahraga, jangan dipaksakan.
Untuk menghindari nyeri haid di bulan-bulan berikutnya, sebaiknya Anda berolahraga rutin setiap hari. Dengan berolahraga rutin terbukti mengurangi nyeri haid di bulan berikutnya.
2. Kompres dengan Air Hangat
Tips pertama adalah kompres perut atau bagian yang kram dengan air hangat. Air hangat dapat meredakan rasa sakit dan membuat Anda lebih rileks.
Basahi handuk dengan air hangat, Kemudian tempelkan kainnya pada perut bagian bawah yang terasa nyeri. Selain meredakan nyeri haid, mengompres dengan air panas dapat mmebuat otot rahim dan organ sekitarnya lebih rileks.
3. Minum Banyak Air Putih
Cara sederhana lainnya adalah konsumsi air putih lebih banyak pada saat haid. Khasiat air putih untuk meredakan nyeri memang tidak bekerja secara langsung. Namun, minum banyak air putih dapat mengatasi perut kembung yang dapat memperberat rasa kram perut.
4. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Jika semua hal di atas sudah Anda lakukan, namun hasilnya tidak mempan juga. Disarankan Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri sesuai dengan anjuran dokter.
Selalu mengonsumsi obat pereda nyeri saat haid tidak baik untuk kesehatan Anda. Maka dari itu, jika Anda selalu mengalami nyeri haid, sebaiknya periksakan ke dokter.
