Diet dengan Buah Bit

Playxfit – Buah bit akhir-akhir ini sangat populer di kalangan masyarakat. Banyak orang mengonsumsi buah bit, biasanya untuk alasan kesehatan. Kebanyakan buah bit diolah dengan cara di jus. Lalu sebenarnya apa itu buah bit?

Buah bit masih satu keluarga dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya. Biasanya buah bit hanya dikonsumsi akarnya saja. Namun ternyata dagingnya mengandung banyak nutrisi dan baik untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya?

1. Menurunkan Berat Badan

Buah bit ternyata dapat menurunkan berat badan, karena kandungan kalorinya rendah. Serat dan protein di dalam buah bit juga sangat tinggi. Serat yang terkandung dalam buah bit dapat mengurangi nafsu makan ANda.  Semua kandungan tersebut sangat cocok didapatkan saat Anda sedang menjalankan diet. Dengan mengonsumsi buah bit akan lebih mudah mengontrol berat badan Anda.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat yang kedua adalah menjaga kesehatan pencernaan. Serat dan antioksidan yang terkandung dalam buah bit sangat membantu melancarkan pencernaan Anda. Penelitian membuktikan bahwa buah bit dapat mencegah kerusakan dinding saluran cerna yang disebabkan oleh proses peradangan, konstipasi, dan kanker usus besar.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Menurut penelitian, buah bit juga dapat mengontrol tekanan darah. Jika Anda memiliki tekanan darah yang tinggi sangat berisiko terkena penyakit yang lebih serius lagi seperti stroke, serangan jantung, dan gagal jantung.

Buah bit sangat signifikan dalam menurunkan tekanan darah hingga 4-10 mmHg lebih rendah setelah beberapa jam mengonsumsinya. Selain itu, kandungan nitrat konsentrasi tinggi akan dirubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh yang dapat memperlebar pembuluh darah. Dengan begitu tekanan darah Anda akan lebih mudah turun.

4. Mencegah Kanker

Selanjutnya buah bit juga dapat mencegah kanker. Sel kanker yang berkembang di tubuh dapat dilawan dengan mengonsumsi buah bit. Setelah diteliti, ekstrak buah bit dan kandungan betasianin serta antioksidan dapat menekan pertumbuhan sel kanker.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat buah bit yang mungkin Anda baru tahu adalah meningkatkan fungsi otak. Semakin bertambahnya usia, pasti fungsi otak akan menurun karena aliran darah dan oksigen yang menuju ke otak semakin berkurang.

Hal ini harus segera Anda atasi dan sangat mudah hanya dengan mengonsumsi buah bit. Kandungan nitrat dalam buah bit dapat memperlebar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah menuju ke otak, sehingga fungsi otak dapat meningkat.