Mempunyai Lengan yang kuat dan juga berotot pasti sudah menjadi impian semua pria. Dengan mempunyai otot lengan yang kuat pastinya akan sangat mempermudah Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Cara Membentuk Otot Bisep ini sebenarnya tidak sulit. Cukup dengan mengangkat beban setiap hari seperti belanjaan, menggendong anak atau aktifitas lainnya.

Cara Membentuk Otot Bisep Dengan Mudah

Total Inverted Row

Sekarang Anda semua sebenarnya sudah bisa membentuk otot bisap dengan aman dan mudah. Karena melatih otot ini hanya perlu waktu sedikit saja. Dari mengangkat barang bawaan hingga latihan fisik. Anda juga bisa melakukan gerakan dengan pose bergantung memegang besi horizontal. Lalu lakukan dengan gerakan menggantung dengan keadaan tangan lurus. Kepala lurus ke depan, dan tarik tangan hingga mengangkut dagu. Lalu kembalikan lagi posisi tangan seperti pose awal.

Dumbbell Bisep Curl

Pada teknik ini Anda harus menggunakan Dumbbell. Berbeda dengan teknik sebelumnya yang sudah dijelaskan diatas. Selanjutnya Anda bisa menekuk bagian tangan Anda dan mengangkat dumbbell keatas. Posisi tangan dibagian atas jangan sampai berpindah. Namun Anda bisa melanjutkan gerakan tangan bagian bawah gerakan ke atas sampai dumbbell yang dipegang bisa setara dengan bahu. Untuk selanjutnya bisa turunkan lagi secara perlahan sesuai dengan posisi semula.

Cara Membentuk Otot Bisep diatas ini sebenarnya tergolong mudah saja. Namun Anda juga harus memperhatikan latihan dan juga pola makan setiap hari pastinya. Apabila Anda melatih otot dengan benar dan mudah. Otot mudah saja terbentuk, semakin cepat terbentuknya otot. Seorang pria pasti memiliki suatu hal yang dibanggakan bila mempunyai Otot Bisep.

Melakukan gerakan Push Up sebenarnya juga bisa melatih otot bisep. Cara Membentuk Otot Bisep yang benar adalah melakukan gerakan push up di lantai. Kepala Anda harus menghadap ke lantai dengan menahan perut. Perlahan turunkan tubuh Anda dengan menekuk siku. Berhenti pada saat lengan Anda telah sejajar dengan lantai lalu kembali ke posisi awal.

Cara Membentuk Otot Bisep ini sebenarnya masih banyak lagi dan bisa dilakukan dengan mudah. Namun, agar Anda lebih penasaran lagi silahkan langsung membaca sedikit ulasan singkat diatas. Terima kasih telah membaca Cara Membentuk Otot Bisep ini. Semoga bermanfaat dan terima kasih.