Cara Diet Alami Paling Ampuh !
Playxfit –
1. Minum Air Sebelum Makan
Menurut penelitian, minum air sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Minum air sebelum makan dapat membuatmu lebih cepat merasa kenyang, sehingga keinginan untuk melahap makanan dalam jumlah banyak dapat berkurang.
Terus, kamu juga perlu tahu bahwa terkadang rasa haus muncul menyerupai rasa lapar. Jadi saat mulai merasa lapar, daripada langsung makan, cobalah atasi dengan minum air putih terlebih dahulu. Dengan menerapkan cara ini, jumlah kalori yang kamu konsumsi saat makan juga bisa berkurang.
2. Perbanyak Konsumsi Protein
Cara diet alami pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi lebih banyak protein pada makanan yang dikonsumsi. Tubuh membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang dikonsumsi. Maka dari itu, diet tinggi protein sangat baik dalam meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kali per harinya.
Lebih banyak mengonsumsi protein juga dapat membuat seseorang lebih kenyang dan menurunkan nafsu makan. Cara yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi telur saat sarapan. Telur terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Dengan begitu, kamu bisa melewati jam-jam kritis tanpa perlu nyemilsebelum jam makan siang.
3. Hindari Minuman Manis
Minuman manis mengandung banyak gula dan kalori yang cukup tinggi, sehingga dapat menaikkan berat badan.
Dalam menjalankan diet cepat kurus, Anda disarankan menghindari konsumsi minuman manis dan berkalori tinggi, seperti soda, smoothies, es teh manis, yoghurt manis, minuman berenergi, dan jus buah kemasan.
4. Jangan Melewatkan Sarapan
Tahukah kamu, sarapan adalah bagian penting dari penurunan berat badan? Dengan sarapan rutin, keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat jadi berkurang.
Membiasakan diri sarapan juga akan membuat rasa lapar di siang hari berkurang. Efeknya, keinginan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan pada jam makan siang atau malam akan turut berkurang. Kamu pun dapat mengonsumsi makan malam saat diet dengan porsi yang lebih sedikit.
