Buah Delima Mengandung Banyak Manfaat

Playxfit – Buah delima atau dalam bahasa latinnya Punica granatum berasal dari Asia Tengah yang dibudidayakan di daerah Timur Tengah dan telah tersebar hingga Iran, Afghanistan, India Timur, China, hingga Amerika Serikat. Buah ini bisa dikatakan mirip dengan buah stroberi, namun kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, dan agen antiradang. Buah delima memiliki beberapa jenis seperti delima putih, delima merah, delima susu wantah, dan delima hitam. Nah, buah delima memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita, berikut ada empat manfaat buah delima untuk kesehatan tubuh kita.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat buah delima yang pertama adalah menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian, rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik. Penurunan tekanan darah tersebut dapat terjadi paling cepat 2 minggu atau hasil paling optimal terlihat dalam 12 minggu. Jus delima yang akan Anda konsumsi merupakan jus yang kaya akan kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Selanjutnya, delima dapat mencegah penyakit jantung. Manfaat ini masih berkesinambungan dengan manfaat yang pertama yaitu menurunkan tekanan darah, karena tekanan darah yang tinggi dapat memicu serangan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minimal 200 ml jus buah delima tiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.

3. Melawan Infeksi Virus dan Bakteri

Mengonsumsi buah delima juga dapat melawan infeksi virus dan bakteri di dalam tubuh kita. Efek antibakteri dan antijamur dari buah delima dapat melindungi terhadap infeksi dan peradangan di mulut. Ini termasuk kondisi seperti gingivitis, periodontitis, dan denture stomatitis.

4. Mengurangi Kolesterol Jahat

Buah delima juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kita. Kandungan antioksidan di dalam buah delima diduga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat buah-buahan dan sayur yang kaya serat dan antioksidan dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam darah.