Buah Blueberry Mencegah Penuaan Dini

Playxfit – Blueberry merupakan buah yang biasanya kita nikmati dengan cara diolah terlebih dahulu, seperti selai, atau campuran minuman. Namun, jika buah blueberry dikonsumsi langsung  tanpa diolah juga memiliki manfaat yang banyak salah satunya mencegah penuaan dini, lho. Mari kita simak terlebih dahulu kandungan dalam blueberry sebelum kita mengetahui manfaatnya.

Kandungan Blueberry

Blueberry mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, yang nantinya dapat mempercepat penyembuhan luka. Antioksidan dalam blueberry juga bermanfaat untuk menjaga kelancaran aliran darah, mencegah terjadinya aterosklerosis, dan mengurangi risiko kanker. Tidak hanya vitamin C, tetapi Blueberry juga mengandung vitamin K yang berfungsi untuk mencegah pendarahan serta menjaga kesehatan tulang. Selain vitamin dan antioksidan, blueberry juga mengandung banyak serat alami yang baik untuk sistem pencernaan Anda.

Manfaat Mengonsumsi Blueberry

1. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat pertama jika Anda mengonsumsi buah blueberry adalah mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya dapat merangsang pembentukan kolagen pada kulit, sehingga dapat mencegah munculnya keriput, tekstur kulit lebih baik, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi dan sinar matahari.

2. Menjaga Stabilitas Kolesterol Darah

Selanjutnya, blueberry juga dapat menjaga stabiltas kolesterol darah bahkan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Penelitian sudah dilakukan terhadap ornag yang terkena obesitas, ketika dia mengonsumsi 50 gram blueberry dalma satu hari, kolesterol jahat dalam darahnya dapat menurun hingga 27%.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Blueberry ternyata juga dapat mengurangi risiko kanker. Vitamin C dan antioksidan dalam blueberry dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat tersebut juga dapat membantu memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, kanker usus besar, dan kanker prostat.

4. Mengontrol Gula Darah

Penelitian sudah membuktikan bahwa buah blueberry dapat membantu tubuh mengontrol gula darah. Buah blueberry sangat kaya dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Jadi, bagi Anda yang ingin mengontrol gula darah, Anda dapat mengonsumsi buah blueberry.