Penulis: userlogin

4 Hal yang Harus Kamu Ketahui Sebelum Nge-Gym

Playxfit – Tertarik untuk olahraga nge-gym atau baru pertama kali nge gym dan bingung harus mulai dari mana? Nah, mungkin Anda bisa mulai dari 4 hal di bawah ini. 1. Atur Jadwal Latihan Pertama adalah atur jadwal latihan Anda. Latihan yang baik adalah latihan yang dilakukan secara teratur. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda harus

4 Manfaat Konsumsi Beras Hitam

Playxfit – Beras hitam adalah kumpulan berbagai jenis beras dari spesies Oryza sativa L., termasuk beberapa di antaranya yakni beras ketan. Bulir hitamnya utuh mempertahankan semua sifat alaminya karena beras ini tidak melalui proses pemutihan. Lantas apa saja ya manfaat mengonsumsi beras hitam? 1. Detoks Hati Manfaat yang pertama adalah untuk detoks hati. Menurut beberapa penelitian,

Lakukan 4 Hal Ini untuk Hilangkan Depresi Ringan

Playxfit – Kepadatan aktivitas sehari-hari ditambah tekanan dari lingkungan bisa menjadikan kita sedikit stress atau bahkan depresi ringan. Di saat kita sedang mengalami depresi ringan, mungkin diri kita bisa menangani masalah itu. Bagaimana caranya?   1. Tidur dan Istirahat dengan Cukup Langkah pertama adalah tidur dan istirahatlah dengan cukup. Mengatasi stress atau beban hidup dapat

Konsumsi Beras Merah Menjaga Kesehatan Tubuh

Playxfit – Beras merah merupakan biji-bijian utuh yang hanya mengalami sekali proses pengelupasan kulit, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang. Maka dari itu, beras merah jika dikonsumsi akan sangat baik manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. 1. Mencegah Penyakit Jantung Dengan mengonsumsi beras merah, Anda dapat mencegah datangnya penyakit jantung. Tingginya kadar kolesterol di dalam darah meningkatkan

Roti Gandum dapat Turunkan Berat Badan

Playxfit – Apakah Anda mengonsumsi roti gandum? Atau sudah mengerti bahwa roti gandum baik untuk kesehatan? Apa saja kandungannya? Kandungan Nutrisi Roti Gandum Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain karbohidrat, roti gandum juga dinilai sebagai sumber protein nabati yang baik untuk tubuh. Satu helai roti gandum memiliki

3 Cara Hidup Sehat dengan Sederhana

Playxfit – Semakin bertambahnya usia, kita pasti harus terus menjaga kesehatan tubuh kita. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Bagaimana caranya ? 1. Tidak Merokok dan Mengonsumsi Alkohol Pertama, hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Kedua hal ini ternyata merupakan cara untuk memiliki hidup yang lebih sehat. Kemudian bagaimana bagi

Penyebab Kaki Kram di Malam Hari dan Cara Mengatasinya

Playxfit – Apakah Anda pernah mengalami kram di kaki pada malam hari? Tiba-tiba otot di bagian betis atau kaki lainnya tertarik pada saat Anda sedang tertidur pulas. Rasanya pasti kaget dan terkejut saat kram tiba-tiba menyerang, kira-kira apa ya penyebabnya? Penyebab Kaki Kram di Malam Hari Ada banyak penyebab kram di malam hari, namun para

Berjemur di Pagi Hari Membuat Pikiran Tenang

Playxfit – Sejak munculnya virus Covid-19, kita mengenal kebiasaan baru yaitu berjemur. Kebanyakan dari kita sudah mengetahui bahwa berjemur membawa banyak dampak baik untuk kesehatan tubuh kita. Ternyata, ada banyak manfaat lain dari berjemur, lho ! 1. Menenangkan Jiwa Pertama, berjemur dapat menenangkan jiwa Anda. Sinar matahari dikabarkan dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin. Apa

Mempraktikkan Gaya Hidup Seimbang

Playxfit – Hidup di kota besar pastinya membawa tekanan yang juga lebih besar. Pekerjaan yang padat memang harus dilakukan untuk mencukupi kebutuhan dan gaya hidup yang ada. Namun, tidak sedikit dari kita yang tidak bisa menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi kita sendiri. Lantas bagaimana ya caranya untuk dapat mempraktikkan gaya hidup seimbang di tengah

Coba Meditasi Sebelum Tidur Membuat Rileks

Playxfit – Pernahkah Anda merasa kurang tenang sebelum tidur? Cobalah untuk melakukan meditasi sebelum tidur. Menurut penelitian, meditasi dapat membantu mengurangi hormon kortisol yang berkaitan dengan stres. Meditasi meningkatkan kadar melatonin alami untuk membantu tidur lebih nyenyak. Dengan menggunakan meditasi untuk mengurangi gejala stres, kecemasan, dan depresi, beberapa pasien lebih mudah jatuh dan tertidur. Lantas, meditasi