Atasi Sembelit dengan Buah Salak
Playxfit – Salak merupakan buah tropis asal Indonesia yang memiliki tekstur kulit yang kasar, biji di setiap buahnya, dan daging yang manis. Walaupun ukurannya kecil, buah salak memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
1. Mencegah Sembelit
Banyak orang sudah tahu bahwa salak dan selaputnya memiliki khasiat untuk mencegah sembelit. Serat yang terkandung dalam salak dapat melancarkan pencernaan Anda, meningkatkan bakteri baik di usus, dan membuat kotoran yang akan keluar menjadi lunak. Daging dan selaputnya memang sangat ampuh untuk mengatasi sembelit. Maka dari itu konsumsi buah salak untuk melancarkan buang air besar Anda.
2.Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya, salak dapat menurunkan berat badan karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi, sehingga buah ini sangat cocok untuk menjadi menu diet. Salak juga mengandung kalsium dan karbohidrat yang bisa memberikan energi dan stamina untuk tubuh beraktifitas sehari-hari.
3. Mengontrol Diabetes
Menurut penelitian, kandungan nutrisi dalam salak dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Hal ini sangat baik untuk penderita diabetes yang memiliki masalah kolesterol. Selain itu ada kandungan antioksidan dan asam asetat pada cuka salak yang memiliki potensi antidiabetik, yaitu dapat meningkatkan fungsi kelenjar pankreas dalam memproduksi hormon insulin, sehingga mungkin untuk digunakan sebagai obat diabetes.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat jantung yang selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung karena ada kandungan potasiumnya. Jumlah antioksidan dan mineral yang tinggi dalam salak dapat menjaga sistem kardiovaskular atau jantug yang dapat berfungsi dengan baik sehingga dapat membantu pengaturan peredaran cairan di dalam tubuh.
5. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Terakhir, salak dapat menjaga daya tahan dan imunitast tubuh. Kandungan vitamin C dalam salak dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi. Karotenoid dan likopen dalam buah salak sangat bermanfaat untuk meningkatkan imunitas, karena dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh.
