Atasi Asam Urat dengan Mudah di Rumah

Playxfit – Asam urat merupakan jenis radang sendi yang mulai muncul ketika kadar asam urat darah tinggi. Asam urat membentuk kristal di persendian, sering kali di kaki dan jempol kaki, yang menyebabkan pembengkakan parah dan menyakitkan. Untuk mengatasi asam urat, Anda perlu mengubah pola makan, gaya hidup, dan konsumsi obat. Berikut ada beberapa tips untuk mengatasi asam urat Anda dengan mudah.

1. Minum Banyak Air Putih

Pertama, Anda harus minum banyak air putih. Seperti yang sudah kita ketahui semua bahwa air putih memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh dan menjaga kesehatan tubuh kita. Ketika seseorang menderita asam urat, mereka akan mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air. Mengapa? Dengan meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan yang dapat mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Selanjutnya Anda juga dapat menjaga berat bada Anda untuk mengurangi kendala asam urat Anda. Obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat, terutama pada orang yang berusia lebih muda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena sindrom metabolik. Selain itu, kelebihan berat badan juga terkait dengan risiko peningkatan kadar asam urat darah yang lebih tinggi. Namun Anda harus tetap berhati-hati jika ingin melakukan diet. Menurunkan berat badan jangan menggunakan cara yang instan, karena justru akan meningkatkan kadar asam urat. Maka dari itu, Anda harus berhati-hati dalam mengambil langkah dalam menjaga berat badan tetap ideal.

3. Mengurangi Stres

Selanjutnya, Anda harus mengurangi stres yang dapat meningkatkan kadar asam urat. Jangan pikirkan beban hidup terlalu berat, lebih baik Anda melakukan aktivitas yang bermanfaat seperti olahraga. Anda juga dapat melakukan kegiatan yang Anda suka untuk mengurangi stress Anda. Pastinya Anda juga harus memiliki waktu istirahat yang cukup karena dengan memiliki kualitas istirahat yang baik, otomatis stress Anda juga akan berkurang bahkan hilang.