5 Tips Sederhana Agar Hidup Lebih Bahagia

Agar Lebih Bahagia, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Di Hari-Hari Anda

Bahagia merupakan suatu perasaan yang selalu didambakan setiap orang dalam hidupnya. Sebab, jika kita menjalani hidup dengan Bahagia, pasti kehidupan pun akan lebih menyenangkan dan lebih bermakna. Robert Waldinger, psikiater dan direktur Havard Adult Development Study, berkata ada begitu banyak faktor yang berkonstribusi pada kebahagiaan seseorang. Ia menyebut tidak semua faktor di bawah kendali anda langsung. Namun sekitar 40 persen ada dalam kendali kita dan bisa menentukkan 100 persen tentang apa yang dirasakan dalam hidup. Lantas, Hal apa yang bisa dilakukan agar hidup lebih Bahagia? Simak tips berikut.

  1. Cobalah untuk merasa senang

Bersikaplah terbuka terhadap berbagai aktivitas baru yang memberikan perasaan puas. Melakukan hal apa yang kita sukai juga merupakan langkah besar dalam meningkatkan Tingkat kebahagiaan.

  1. Belajar mencintai diri sendiri

Mengkritik diri kita sendiri dengan keras hanya akan membuat hidup kita menjadi lebih sengsara. Jadi, cobalah untuk belajar melakukan self-compassion, misalnya, dengan membayangkan apa yang kita katakan kepadda teman kita jika dalam situasi yang sama.

  1. Gerakkan badan

Olahraga belakangan ini menjadi saran paling klise. Siapa yang punya waktu untuk berolahraga? Anda tak harus olahraga berlama-lama. Anda bisa coba gerakkan badan selama tujuh menit dan coba rasakan bedanya. Melansir dari Inc, olahraga ternyata sangat berkontribusi pada kebahagiaan hidup. Tak perlu memusingkan manfaat olahraga. Setelah rutin melakukan olahraga, tubuh lebih mudah untuk rileks, meningkatkan kekuatan otak, dan tampilan tubuh lebih baik.

  1. Tersenyum

Dengan tersenyum bisa membuat mood kita menjadi lebih baik dan bakal lebih efektif jika didukung dengan pikiran positif. Studi dari Michigan State University menemukan seorang pekerja customer service yang hanya berpura-pura tersenyum sepanjang hari justru membuat suasana hati mereka menjadi lebih buruk dan menarik diri dari pekerjaan mereka. Sementara itu, mereka yang tersenyum karena menumbuhkan pikiran positif justru mampu meningkatkan mood.

  1. Melakukan meditasi rutin

Meditasi ternyata bisa mengubah otak sepenuhnya. Bahkan, penelitian mengatakan bahwa meditasi selama seharian sebenarnya dapat meningkatkan kebahagiaan berkat adanya neuroplastisitas.

Itulah 5 tips sederhana yang bisa kamu lakukan agar hidupmu lebih Bahagia. Cobalah untuk lakukan semua tips ini setiap hari, pasti akan ada perubahan dari dirimu.