5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Bunda, Ini Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Hujan - KlikDokter

Beberapa hari belakangan ini hujan terjadi cukup ekstrem di beberapa kota. Perubahan cuaca yang sangat tiba-tiba membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Tentunya kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman hingga penurunan produktivitas sehari-hari. Untuk itu, sangat penting dalam menjaga kesehatan di musim penghujan ini. Tak hanya menyiapkan perlengkapan hujan, kamu juga perlu meningkatkan sistem imun tubuh agar kesehatan tubuh selalu prima dan tidak gampang terkena sakit. Simak beberapa tips menjaga kesehatan saat musim hujan

  1. Penuhi kebutuhan cairan setiap hari

Meskipun cuaca dingin, kampu perlu memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat musim penghujan. Dehidrasi membuat tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit yang kerap muncul di musim hujan. Kamu perlu memperbanyak mengonsumsi air putih atau buah dengan kandungan air yang tinggi, sangat baik untuk mencegah dehidrasi di musim hujan.

  1. Konsumsi asupan vitamin C

Vitamin C menjadi salah satu vitamin yang sangat baik untuk mengoptimalkan sistem imun tubuh. Untuk itu, jangan lupa perbanyak asupan makanan dengan kandungan vitamin C di dalamnya, seperti brokoli, jeruk, bayam, hingga stroberi. Selain makanan itu, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.

  1. Lakukan aktivitas fisik

Hal ini menjadi salah satu cara yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan. Jangan malas untuk melakukan berbagai kesehatan fisik atau olahraga saat musim penghujan. Dengan rutin berolahraga, maka sistem imun tubuh akan meningkat sehingga risiko paparan penyakit akan menurun.

  1. Penuhi kebutuhan istirahat

Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan istirahat setiap hari. Sangat penting untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya agar sistem imun tubuh dalam kondisi yang optimal. Hal ini akan membuat kamu akan terhindar dari risiko penyakit yang rentan terjadi pada musim penghujan ini.

  1. Jangan makan sembarangan

Hindari mengonsumsi atau membeli makanan sembarangan yang tidak sehat. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang bersih dengan kandungan yang baik untuk kesehatan. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kebersihannya kurang terjaga, membuat kamu lebih rentan terkena penyakit.

Itulah 5 cara menjaga kesehatan saat musim penghujan. Jika kamu sudah terkena penyakit, lebih baik jika periksa ke dokter dan meminum obat.