5 Tips Menghilangkan Lemak di Leher
Playxfit – Ada beberapa orang yang lemaknya tertimbun di beberapa bagian tubuh seperti perut, lengan, kaki, pipi, leher. Jika Anda salah satu orang yang memiliki kecenderungan lemaknya menumpuk di bagian leher, mungkin Anda bisa mencoba beberapa tips di bawah ini untuk menghilangkan lemak di leher.
1. Mengunyah Permen Karet
Tips yang pertama adalah mengunyah permen karet yang ternyata bisa menjadi olahraga leher dan dianggap bisa menghilangkan double chin. Selain itu, mengunyah permen karet dipercaya mampu mengikis lemak di leher.
Menurut penelitian, para responden yang mengunyah permen karet setelah makan, akan merasa lebih kenyang, sehingga tidak akan makan berlebih. Namun sebaiknya Anda jangan terlalu sering mengunyah permen karet yang terlalu manis, ya.
2. Latihan Mencium Langit-Langit
Anda juga bisa menggerakan leher Anda dengan melakukan gerakan latihan mencium langit-langit. Caranya sangat mudah, dongakkan kepala hingga melihat langit-langit. Kemudian gerakkan bibir seolah Anda hendak mencium langit-langit. Hal ini bermanfaat untuk meregangkan area bawah dagu Anda. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali dan kembalikan kepala Anda ke posisi semula.
3. Mengurangi Asupan Kalori
Selanjutnya Anda juga harus mengurangi asupan kalori harian Anda. Dengan mengurangi sekitar 500 kalori setiap hari, Anda dapat menurunkan berat badan hingga 0,5 kilogram per minggu. Berkomitmenlah untuk menjaga pola makan agar lemak di dalam tubuh tidak terlalu berlebih dan menumpuk terlalu banyak.
4. Melakukan Olahraga Kardio
Tips keempat, Anda bisa melakukan olahraga kardio yang merupakan aktivitas fisik yang tidak hanya menyehatkan kesehatan jantung, tetapi juga membakar lemak dengan efektif. Ada berbagai jenis olahraga kardio yang bisa Anda pilih,seperti berlari, bersepeda, berenang, berjalan kaki, hingga mendaki gunung.
5. Rutin Minum Air Putih
Terakhir, Anda juga harus rutin mengonsumsi air putih untuk menghilangkan lemak di tubuh dan lemak. Menurut penelitian, minum air putih di sela-sela waktu makan, bisa mengurangi masuknya kalori hingga 13%. Jika kebutuhan air dalma tubuh tercukupi, maka air yang tertahan di bagian wajah pun bisa menghilang.
