5 Tips Mengatasi Rasa Malas
Rasa malas sangatlah menghambat aktivitas sehari-hari kita. Malas juga dapat memicu kebiasaan malas gerak yang berujung pada masalah kesehatan. Rasa malas bisa terjadi akibat sejumlah alasan, tidak menyusun rencana atau target yang tidak realistis. Rasa malas akan membuat produktivitas menurun. Oleh karena itu, berikut ini beberapa cara atau tips untuk mengatasi rasa malas.
- Tetapkan target yang bisa dicapai
Rasa malas biasanya disebabkan oleh karena kurangnya motivasi. Hal ini dapat anda atasi dengan menetapkan taget atau tujuan yang ingin anda capai. Namun target yang tidak realistis dapat membuat anda lelah. Akibatnya, ini akan memadamkan semangat dan keinginan untuk menyelesaikan target tersebut. Usahakan untuk capai taget yang lebih kecil dan yang dapat dicapai sesuai kemampuan anda. Hal ini dapat menjadi salah satu cara untuk melawan rasa malas.
- Susun Rencana Kegiatan
Cara kedua untuk menghilangkan rasa malas dengan menyusun rencana kegiatan. Jika ingin mencapai target, rencana kegiatan tidak kalah penting dari niat dan semangat. Susunlah rencana kegiatan dengan realistis, sesuai dengan kemampuan dan waktu yang anda miliki untuk mencapai target. Menyusun rencana akan memberikan anda arahan dan meningkatkan kepercayaan diri, terutama saat menghadapi rintangan dalam proses.
- Minta bantuan orang lain
Meminta bantuan orang lain sangat anda butuhkan saat menemui hambatan. Meminta bantuan bukan berarti anda lemah, melainkan sebagai upaya untuk mencapai keberhasilan dengan menerima masukan orang lain. Contohnya, meminta bantuan rekan kerja penting dalam membangun hubungan dan meningkatkan motivasi anda. Selain itu, melihat kinerja orang dari sudut pandang lain dapat membuat kinerja lebih bagus.
- Berolahraga rutin
Olahraga rutin menjadi cara efektif untuk menghilangkan rasa malas. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi stress, kecemasan, dan depresi. Cobalah untuk menyempatkan beberapa menit untuk berolahraga seperti jalan, berlari ataupun bersepeda.
- Jangan terlalu perfeksionis
Yang terakhir adalah dengan jangan terlalu perfeksionis. Dalam lingkungan kerja biasanya menuntut kesempuraan, hal inilah yang membuat anak muda menjadi kompetitif. Penyebabnya mereka menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri. Tidak jarang perfeksionis dapat menyebabkan depresi dan tingkat malas yang sangat tinggi.
Untuk mengatasi rasa malas anda tidah harus langsung mencoba beberapa car aini, namun anda dapat mencoba beberapa cara yang sudah diberikan. Jika sudah terbiasa anda tidak akan mengalami rasa malas.
