5 Tips Agar Tidak Mabuk Saat Naik Kapal
Mabuk laut dapat muncul akibat merasakan gerakan berulang selama perjalanan menggunakan kapal laut, misalnya guncangan akibat deburan ombak, akselerasi kapal, dan lain-lain. Gerakan-gerakan tersebut dapat ditangkap oleh sistem keseimbangan tubuh, yaitu sistem vestibular di telinga dalam, penglihatan, otot, dan kulit. Mekanisme mabuk laut bermula dari perbedaan persepsi yang diterima sistem keseimbangan pada tubuh. Gejala-gejala mabuk laut timbul antara lain pusing, mual, peningkatan air liur, lemas, kesemutan, bersendawa, dan tubuh merasa hangat.
Berikut Tips Menghindari Mabuk Saat Naik Kapal :
- Cari udara segar
Agar anda tidak mabuk saat naik kapal, anda disarankan untuk tidak terlalu lama di dalam kamar atau tempat tertutup di atas kapal. Lebih baik jika anda melihat pemandangan sekitar. Dengan melakukan hal itu, setidaknya mata anda akan memperoleh informasi lewat adanya pergerakan lewat perubahan pemandangan, dan menyesuaikannya dengan stimulus dari sistem vestibular. Posisi terbaik untuk menghindari mabuk saat naik kapal adalah duduk dibagian tengah kapal.
- Hindari berpergian ketika perut kosong
Saat anda akan melakukan perjalanan jauh, penting bagi anda untuk mengisi perut sebelumnya dengan jenis makanan yang disarankan, seperti makanan rendah lemak. Kecukupan air juga sanagt penting bagi anda. Ingatlah untuk makan secukupnya sebelum berpergian, dan jangan makan berlebihan sebelum pergi. Hal ini sangat diperlukan, karena perut yang kosong dapat memicu peningkatan asam lambung. Kondisi ini juga dapat membuat anda pusing dan mual muntah.
- Mengunyah
Cara menghilangkan rasa mabuk saat naik kapal dapat juga dilakukan dengan memakan snack favorit. Mengunyah makanan selama perjalanan dikapal dapat mengurangi rasa mabuk laut. Agar lebih praktis, anda bisa mengunyah permen karet yang dapat meredakan mabuk laut.
- Lakukan kegiatan yang dapat mengalihkan perhatian
Beberapa bentuk ditraksi atau kegiatan untuk mengalihkan perhatian misalnya, mendengarkan musik, aromaterapi, dan tidur. Dengan anda melakukan aktivitas tersebut, diharapkan anda akan teralihkan dari rasa mual dan pusing ketika perjalanan naik kapal.
- Hindari membaca atau menonton film di kapal
Meski menyenangkan dan dapat mengalihkan perhatian, kegiatan seperti membaca buku, menonton film, atau memainkan game didalam kapal hanya akan membuat anda menjadi mual. Melihat tulisan yang banyak, gambar yang bergerak, dan layar yang terang dapat membuat anda semakin pusing dan mual.
Itulah cara mengatasi mabuk laut saat mudik atau liburan menggunakan kapal. Semoga hal ini bermanfaat untuk anda yang akan liburan atau mudik.
