5 Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan adalah salah satu masalah yang tidak boleh dianggap sepele karena sangat menganggu perjalanan. Terutama saat orang sedang melakukan perjalanan jauh seperti mudik atau perjalanan dinas, sangatlah menganggu. Tak jarang juga orang menghindari melakukan perjalanan menggunakan alat transportasi tertentu dengan alasan mabuk perjalanan. Perlu diketahui juga mabuk perjalanan dapat terjadi pada siapa saja, baik orang dewasa mapun anak-anak. Biasanya mabuk perjalanan ditandai dengan rasa gelisah, pusih, mual, lemas, keringat dingin, dan muntah. Pada anak biasanya ditamdai dengan anak menangis atau rewel.
Cara Untuk Mencegah Mabuk Perjalanan :
- Hindari makan berlebihan
Jika kamu sedang melakukan perjalanan jauh menggunakan mobil atau bus, agar tidak mengalami mabuk perjalanan, hindarilah makan secara berlebihan sebelum melakukan perjalanan jauh. Sebab, terlalu banyak makan sebelum melakukan perjalanan panjang dapat menganggu kinerja lambung. Lantaran lambung yang sedang memproses makanan akan tergoncang karena jalan yang dilalui. Hal ini dapat memicu rasa mual dan menyebabkan mabuk perjalanan. Hindari juga makanan berminyak, pedas, dan tinggi lemak.
- Pilih posisi duduk yang tepat
Jika kamu adalah orang yang mudah mengalami mabuk perjalanan, pilihlah tempat duduk yang minim dengan guncangan. Jika kamu berpergian menggunakan mobil pribadi kamu, bangku depan adalah pilihan terbaik untuk mencegah mabuk. Selain itu, hindari juga untuk duduk menghadap belakang atau melawan arus laju kendaraan.
- Pastikan kamu cukup tidur
Rasa pusing dan mual dapat disebabkan juga jika kamu kekurangan tidur di malam hari. Tidur saat perjalanan memang dapat membantu menghindari dari mabuk, tetapi hal itu sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan. Artinya, berlebihan tidur tidur di perjalanan dapat membuat kamu lebih pusing dan lemas. Maka itu, penting untuk kamu menyiapkan tubuh sebaik mungkin sebelum perjalanan.
- Beristirahat
Sesekali ambil waktu untuk beristirahat dan menghirup udara segar di tengah perjalanan. Seperti berhenti beberapa menit untuk menghirup udara segar setelah menempuh perjalanan selama 4 hingga 5 jam. Hal ini ampuh untuk menyegarkan tubuh sehingga terhindar dari rasa mual dan pusing.
- Mengonsumsi Jahe
Salah satu cara untuk mencegah mabuk dengan cara mengonsumsi jahe. Jahe sangat efektif mengurangi mual, aktivitas tagikrastik, dan pelepasan vasopressin yang diinduksi oleh veksi silkular. Alhasil, jahe dapat bertindak sebagai agen baru dalam pencegahan dan pengobatan mabuk perjalanan.
Jika kamu mabuk dalam perjalanan kamu dapat mengikuti beberapa tips yang sudah diberikan agar mabuk perjalanan kamu cepat selesai.
