5 Manfaat Konsumsi Tebu untuk Menjaga Kesehatan

Playxfit – Tebu merupakan bahan baku gula pasir, biasanya dapat diolah menjadi air tebu.  Air tebu merupakan minuman manis alami yang dibuat dengan cara memeras batang tebu. Minuman ini menyehatkan tubuh, karena tebu mengandung zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral. Lantas apa saja ya manfaat mengonsumsi tebu bagi kesehatan kita?

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat pertama adalah melancarkan sistem pencernaan kita. Serat yang terkandung dalam tebu sangat baik untuk pencernaan, seperti mengobati sembelit. Anda dapat menambahkan sedikit ampas tebu ke dalam air tebu ketika mengonsumsinya.

2. Menambah Energi

Kedua, mengonsumsi tebu dapat menambah energi Anda, karena tebu mengandung gula dan karbohidrat terbaik. Kandungan gula alami sukrosa dan fruktosa dalam air tebu dapat menghasilkan energi bagi tubuh, sehingga Anda dapat lebih bersemangat dalam beraktivitas. Selain itu, air tebu juga dapat mencegah dehidrasi, sehingga saat Anda merasa lelah atau setelah berolahraga, konsumsilah tebu.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan 

Tebu mengandung serat yang baik bagi sistem pencernaan. Serat yang terkandung pada tebu diketahui baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit. Maka dari itu, untuk mendapatkan manfaat air tebu ini kamu bisa menambah sedikit ampas tebu ke dalam air tebu ketika mengonsumsinya.

4. Menjaga Kesehatan Hati

Air tebu juga dapat menjaga kesehatan hati. Ternyata di luar negeri, air tebu memang sudah digunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan gangguan fungsi hati. Menurut penelitian,  air tebu dapat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh efek samping penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang, misalnya pengobatan tuberkulosis.

5. Menjaga Fungsi Ginjal

Terkahir, mengonsumsi tebu dapat menjaga fungsi ginjal. Air tebu bersifat diuretik, yang artinya air tebu dapat melancarkan buang air kecil serta membantu mencegah infeksi saluran kemih.