5 Makanan Penurun Asam Urat
Playxfit – Asam urat merupakan penyakit yang disebabkan oleh metabolisme purin yang tidak normal. Hal ini dapat terdeteksi dengan meningkatnya kadar asam urat dalam darah. Biasanya asam urat dialami oleh orang yang sudah lanjut usia.
Biasanya persendian akan terasa nyeri tertama daerah jari-jari, pergelangan tangan, kaki, dan lutut.
Jika asam urat yang tinggi tidak segera diredakan, pasti akan menganggu aktivitas Anda sehari-hari. Bisa saja saat sedang beraktivitas, tiba-tiba jari Anda terasa nyeri.
Bagaiman cara menurunkan asam urat dengan mudah? Berikut ada beberapa makanan yang dapat menurunkan asam urat secara perlahan.
1. Teh Hijau
Konsumsi teh hijau setiap hari untuk menurunkan asam urat yang tinggi. Sifat anti-inflamasi dalam teh hijau dapat mengendalikan kadar asam urat yang tinggi. Selain itu teh hijau juga dapat membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari tubuh Anda.
2. Seledri
Selanjutnya, Anda dapat mengonsumsi seledri untuk menurunkan asam urat yang tinggi.
Seledri mengandung provitamin A, vitamin C, B, Kalsium, Fosfor, Natrium, Magnesium, dan Kalium yang mampu menurunkan kadar asam urat melalui urin.
3. Air Putih
Minum air putih 8-9 gelas per hari juga dapat menurunkan asam urat Anda, lho. Walaupun terbilang sangat sederhana, namun air putih memiliki banyak manfaat untuk Anda.
Menurut penelitian mutakhir, air putih dapat membantu membuang racun dari tubuh termasuk kelebihan asam urat, sehingga semakin banyak konsumsi air putih Anda, maka asam urat tinggi dapat berkurang karena dinetralisir oleh air putih.
4. Jeruk Nipis
Makanan selanjutnya adalah jeruk nipis yang mengandung asam sitrat sehingga dapat melarutkan asam urat Anda. Selain mencegah juga dapat menekan kadar asam urat tinggi. Anda dapat meminum air jeruk nipis dicampur dengan air 1 gelas setiap hari.
5. Cuka Apel
Cuka apel juga bermanfaat untuk menurunkan asam urat yang tinggi.
Cara konsumsinya adalah mencampurlan 3 sendok teh cuka apel ke dalam 1 gelas air putih. Minum air cuka apel 2 hingga 3 kali setiap hari.
Selain mengonsumsi makanan tersebut, Anda juga harus sedikit berolahraga untuk menjaga tubuh tetap sehat.
