5 Cara Meredakan Flu Secara Alami

Playxfit – Flu merupakan penyakit yang mudah dan sering muncul. Gejala flu bisa memicu munculnya penyakit lain. Karena sering muncul, flu dianggap sebagai hal sepele atau biasa. Seringkali kita hanya mendiamkannya saja, tanpa mengobati. Bagaimana cara meredakan flu secara alami tanpa minum obat ?

1. Mengonsumsi Jahe

Cara yang pertama adalah mengonsumsi jahe. Obat tradisional ini sudah terbukti dapat mengatasi berbagai penyakit termasuk flu. Tidak hanya mengatasi penyakit, tetapi juga menjaga kekebalan sistem tubuh. Konsumsi ekstrak, air, bahkan buahnya dapat meredakan flu dan menghangatkan tubuh Anda.

2. Istirahat yang Cukup

Saat terserang gejala flu seperti pilek dan batuk, luangkan waktu untuk beristirahat. Bisa jadi flu merupakan tanda atau sinyal bahwa tubuh Anda kelelahan dan butuh istirahat. Jangan lakukan aktivitas fisik, cukup penjamkan mata, karena dengan istirahat dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Selain itu, Anda juga dilarang untuk tidur hingga larut malam. Benar-benar manfaatkan waktu untuk istirahat maksimal. Dengan begitu, kekebalan tubuh dapat kembali pulih.

3. Konsumsi Bawang Putih

Selanjutnya, Anda juga dapat mengonsumsi bawang putih. Bumbu dapur ini mengandung antioksidan yang dapat mengobati penyakit flu. Kandungan allicin juga dapat menjadi efek anti virus yang efektif meredakan flu. Konsumsi bawang putih secara mentah agar mendapatkan hasil yang terbaik. Namun, jika Anda tidak terbiasa, dapat juga dimasak bersama sayur yang ditumis.

4. Perbanyak Minum

Untuk menangkal flu, Anda juga harus mengonsumsi banyak air minum. Mengapa ? Karena saat flu dapat membuat Anda dehidrasi, sehingga Anda harus mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah dan minuman elektrolit seperti pocari sweat. Dengan tercukupinya cairan dalam tubuh, maka kekebalan tubuh dapat pulih kembali.

5. Konsumsi Daun Mint

Selanjutnya, Anda dapat mengonsumsi daun mint sebagai obat untuk menangani flu. Ekstrak daun mint terbukti efektif dapat mengatasi flu. Setelah mengonsumsi daun mint, Anda akan merasa lebih hangat dan lendir di dalam hidung dapat lebih encer, sehingga pernapasan bisa lebih lega. Daun mint juga bisa menangani masalah demam dan sakit tenggorokan.