5 Solusi Menghindari Kantuk dengan Efektif

Playxfit – Apakah Anda sering mengantuk di tengah-tengah beraktivitas? Atau Anda memnag ornag yang mudah mengantuk ? Berikut ada beberapa solusi bagi Anda untuk menghindari rasa kantuk yang melanda.

1. Menghirup Aromaterapi

Pertama, Anda dapat mencoba menggunaka aromaterapi dan menghirup udara wangi yang keluar dari sana. Ternyata, penciuman memiliki pengaruh yang kuat pada pikiran yang juga berkaitan erat dengan kewaspadaan Anda. Caranya sangat mudah, campurkan 1-3 tetes minyak esensial yang berbeda, seperti kombinasi lemon, peppermint, dan eucalyptus. Masukkan ke dalam botol semprot dan tambahkan air. Semprotkan aromaterapi pada tas, sepatu, atau ruangan Anda secukupnya.

2. Hindari Duduk Terlalu Lama

Kemudian, Anda juga harus menghindari kegiatan duduk yang terlalu lama karena akan membuat Anda mudah mengantuk. Bagi Anda pekerja kantoran yang sehari-hari memang hanya duduk, cobalah untuk sesekali berdiri dan berjalan dari kursi Anda agar darah di dalam tubuh Anda bisa mengalir dengan baik sehingga rasa kantuk akan berkurang.

3. Mencuci Muka

Ketiga, Anda dapat mencoba mencuci muka ketika rasa kantuk melanda. Cuci muka Anda dengan air dingin atau air biasa maka akan sangat ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk. Mungkin saat di kantor atau sekolah, pergilah ke kamar mandi sebentar hanya untuk mencuci muka Anda. Rasa lelah dan kantuk akan hilang dari mata Anda sehingga dapat lebih bersemangat dalam beraktivitas.

4. Minum Air Putih

Cara lainnya selain mencuci muka adalah minum air putih. Kebutuhan cairna di dalam tubuh memang perlu dipenuhi untuk menghilangan rasa kantuk kita. Mengapa? Hal ini dikarenakan  dehidrasi dapat membuat otak kehilangan fokus dan akhirnya mendatangkan rasa kantuk. Selain itu, dengan mengonsumsi air putih lebih banyak dan sering, pasti akan membuat kita lebih sering buang air kecil. Saat akan buang air kecil, mau tidak mau kita pasti keluar dan berdiri dari kursi atau posisi duduk kita.

5. Tidur Siang

Cara terakhir untuk mengatasi rasa kantuk Anda adalah dengan meluangkan waktu untuk tidur siang. Saat istirahat di siang hari, luangkan waktu 10-20 menit hanya untuk memejamkan mata sebentar. Jika kantor Anda memiliki ruang istirahat, pergunakanlah untuk power nap atau istirahat sejenak. Dengan tidur siang, suasana hati Anda juga akan lebih baik serta pikiran lebih tenang.