5 Bahaya Terlalu Banyak Duduk
Playxfit – Aktivitas di dalam ruangan, apalagi semuanya yang serba online, membuat kita sering menghabiskan waktu sambil duduk. Bahkan bisa satu harian kita hanya duduk mengerjakan pekerjaan kita atau bermain gadget.
Ternyata duduk terlalu lama tidaklah sehat untuk tubuh kita apa saja ya bahayanya?
1. Berisiko Overweight atau Obesitas
Bahaya yang pertama jika kita terlalu lama duduk adalah resiko tinggi terkena obesitas atau overweight. Saat terlalu banyak duduk biasanya kita cenderung untuk memperbanyak asupan makanan kita juga. Maka dari itu dengan sedikitnya kita bergerak dan asupan makanan berlebih akan menimbulkan obesitas untuk tubuh kita, karena lemak akan tertimbun. Jadi bagi Anda yang yang melakukan banyak aktivitas dengan duduk cobalah untuk berjalan-jalan atau berdiri beberapa waktu.
2. Nyeri Otot dan Atrofi Otot
Kemudian, duduk terlalu lama juga dapat membuat otot punggung, bahu, dan pinggul bekerja lebih banyak sehingga menjadi lebih cepat kaku, pegal, dan nyeri. Waspadalah terhadap posisi duduk Anda, karena posisi duduk yang salah dapat menyebabkan nyeri yang berkepanjangan.
Selain itu, bagian kaki dan pantat menjadi jarang digerakkan sehingga dapat menyebabkan atrofi otot yaitu melemahnya otot di bagian tersebut.
3. Pembekuan Darah
Duduk terlalu lama ternyata dapat memicu pembekuan darah, peredaran darah menjadi tidak lancar dan munculnya trombosis vena dalam atau deep vein thrombosis (DVT).
Biasanya, trombosis vena terjadi di kaki, dan jika gumpalan darah tersebut pecah, aliran darah ke bagian lain dari tubuh seperti paru-paru akan terputus, dan menyebabkan emboli paru.
4. Sakit Pada Leher dan Tulang Belakang
Selain membuat nyeri otot, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan sakit leher dan tulang belakang. Perlu kita ketahui bahwa duduk terlalu lama dapat menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang sehingga dapat menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.
5. Kaki Melemah
Bahaya yang terakhir adalah membuat kaki menjadi lebih lemah. Menurut penelitian, duduk sepanjang hari dapat membuat tubuh hanya bertumpu pada otot tubuh bagian bawah. Kondisi ini membuat kaki lemah dan menjadi mudah lelah juga beraktifitas, karena sudah jarang digunakan, dan lebih bahayanya lagi, kondisi seperti ini mempermudah terkena cedera.
