4 Manfaat Mengonsumsi Buah Kelapa
Playxfit – Buah kelapa merupakan buah yang digemari banyak masyarakat Indonesia. dari buahnya bisa dimanfaatkan menjadi berbagai makanan yang sehat. Faktanya, buah dan air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Apa saja manfaatnya ? Yuk, kita simak manfaatnya !
1. Mencegah Diabetes
Manfaat yang pertama, kelapa dapat mencegah diabetes. Air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes dan meningkatkan kesehatan tubuh. Dalam air kelapa mengandung 3 gram serat dan kandungan karbohidrat yang dapat dicerna hanya 6 gram per cangkir (240 ml). Selain itu, air kelapa juga merupakan sumber magnesium yang sangat baik karena dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Air kelapa sangat mudah ditemukan dan diolah, dapat dicampurkan ke dalam minuman atau makanan sehari-hari.
2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Buah kelapa ternyata juga baik untuk kesehatan jantung. Lemak dalam daging kelapa dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan menurunkan tingkat kolesterol jahat LDL, sehingga daging kelapa dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung. Daging buah kelapa memiliki rantai lemak yang pendek sehingga mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh ketika Anda mengonsumsinya. Tidak hanya itu, air kelapa juga dapat melancarkan sirkulasi darah serta menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manfaat yang selnajutnya adalah, kelapa dapat menjaga daya tahan tubuh Anda tetap prima. Buah kelapa kaya akan antioksidan dan senyawa mangan yang dapat mengurangi peradangan dan menjaga sistem imun tubuh tetap baik. Senyawa MCT dalam daging kelapa juga bermanfaat sebagai antivirus, anti jamur, dan menghalangi munculnya tumor.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kemudian, buah kelapa juga dapat menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian pada orang dengan tekanan darah yang tinggi, mengonsumsi air kelapa dapat meningkatkan tekanan darah sistolik. Tidak hanya itu, air kelapa juga mengandung 600 mg potasium dalam 8 ons (240 ml). Air kelapa juga diteliti dapat memiliki aktivitas anti-trombolik yang dapat mencegah terjadinya penggumpalan darah. Ada juga kandungan Kalium yang sudah terbukti dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi menjadi normal.
