4 Manfaat Konsumsi Buah Nangka untuk Kesehatan

Playxfit – Apakah Anda penggemar nangka? Buah berwarna kuning dengan biji di tengahnya memiliki rasa manis dan sangat legit saat dimakan. Tidak hanya rasanya yang enak, buah nangka juga punya banyak manfaat baik untuk tubuh kita.

1. Menjaga Sistem Pencernaan

Nangka dapat menjaga sistem pencernaan kita agar tetap normal dan sehat. Kandungan getah di dalam buah nangka dapat membersihkan usus dengan baik. Serat buang nangka juga dapat menghilangkan racun yang terdapat pada sistem pencernaan. Kandungan serat di dalamnya juga sangat cocok dikonsumsi untuk orang yang sedang diet.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

Manfaat megonsumsi nangka selanjutnya adalah dapat mengurangi risiko penyakut kardiovaskular. Kandungan kalium dalam buah nangka dapat mengurangi risiko Anda mengalami penyakit kardiovaskular. Menurut penelitian, makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah sebagai salah satu faktor risiko penyakit jantung. Untuk orang dewasa dapat mengonsumsi setidaknya 4700 miligram kalium dalam sehari. Selain itu, buah nangka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kemudian, nangka juga dapat menjaga kesehatan kult. Kandungan antioksidan dalam buah nangka mampu memperlambat aktivitas radikal bebas dalam tubuh yang merupakan penyebab dari penuaan dini. Buah ini juga baik dikonsumsi oleh seseorang yang banyak melakukan aktivitas di luar ruangan dan sering terpapar sinar ultraviolet (UV), polusi, dan asap kendaraan.

4. Melawan Kanker

Manfaat makan nangka yang terakhir adalah dapat melawan kanker. Kandungan antioksidan dan fitonutrien di dalam buah nangka dapat membantu Anda melawan kanker. Nutrisi pada buah nangka tersebut memiliki manfaat dalam membantu tubuh melawan efek radikal bebas. Selain itu, kandungan flavonoid, saponin, dan tanin pada nangka juga memiliki sifat antikanker. Vitamin C dalam buah nangka dapat meningkatkan aktivitas enzim antioksidan yang penting untuk membantu mencegah kanker payudara.

Namun, Anda juga perlu memperhatikan jumlah nangka yang Anda konsumsi. Bagi penderita diabetes, harap berhati-hati dan jangan terlalu banyak dalam mengonsumsi buah nangka.